Hipertrofia Blog

O erro mais comum visto nas academias com certeza é o descaso dos alunos com o aquecimento. Alguns nem sequer o fazem, outros fazem porém incorretamente, outros não sabem a sua real necessidade. Tire a limpo todas as suas dúvidas com este artigo. Leia o resto deste Post »

Nós fisiculturistas estamos sempre em uma busca constante por novos meios para ganhar massa muscular. O último suplemento, uma nova rotina de treino, uma nova dieta. Pode ter certeza que todos estes itens são importantes para a hipertrofia muscular, porém o mais importante possivelmente seja o sono. Leia o resto deste Post »

Os tão famigerados antebraços, saiba a importância do treinamento correto deste músculo. Como treiná-lo e como tirar proveito dos antebraços em exercícios para outros grupos musculares. Leia o resto deste Post »

Um feliz 2009 a todos os leitores do Blog Hipertrofia. Muitas felicidades e que seus objetivos sejam alcançados ainda este ano.

n

Comece o ano com a melhor suplementação disponível no mercado:

Veja os prós e contras deste poderoso suplemento da CytoSport. Leia o resto deste Post »

Um indivíduo que deseja um físico trincado e livre de gorduras, geralmente tem uma idéia de que para se chegar a este físico você deve eliminar as gorduras da sua dieta. E infelizmente ninguém pode culpá-lo disso. Aprenda porque eliminar a gordura da dieta é um erro e pode fazer com que uma pessoa ganhe mais gordura. Leia o resto deste Post »

A maioria das pessoas pensam que treinar somente o abdômen fará com que ele de alguma forma apareça definido e a gordura desapareça milagrosamente. Este mito é mais conhecido como: queima de gordura local. Aprenda os fatos, livre de hipocrisia e de formas milagrosas para definir o abdômen. Leia o resto deste Post »

Depois de um treino pesado, a maioria das pessoas relatam dores musculares nas partes treinadas, esta dor aparece 24-48 depois do treino e podem durar até mesmo uma semana. Saiba diferenciar quais são as dores “boas” e as “ruins”. Leia o resto deste Post »

Espinhas ou ACNE é um problema comum entre os aspirantes na musculação. Seja pelo aumento da ingestão de alimentos ricos em substâncias que pioram o quadro da acne ou de suplementos que aumentam a testosterona. Saiba como minimizar a acne com dicas simples . Leia o resto deste Post »

Todos os iniciantes na musculação querem ter ganhos o mais rápido possível, mas nesse tortuoso caminho, a maioria fica confusa com a chuva de informação ou falta. Aprenda a base para iniciar seu treinamento, alimentação e suplementação e tenha o máximo de ganhos possíveis. Leia o resto deste Post »

n

Combo Hipertrofia e Explosão Muscular. A promoção é enquanto durar o estoque!

Um dos exercícios mais temidos da musculação… Pelo menos pelos preguiçosos e os aclamados “experts” que afirmam que o agachamento é um exercício extremamente perigoso e danoso para os joelhos. Tire a limpo esta história e veja a real importância deste exercício para quem deseja conquistar pernas monstruosas. Leia o resto deste Post »

Aeróbicos. Para alguns é uma palavra maligna para outras uma paixão viciante. Independente da forma que você os vê, saiba quais os benefícios de manter uma sessão de exercícios aeróbicos em sua rotina. Leia o resto deste Post »

É realmente necessário gastar o nosso precioso pó proteico, entre outros suplementos no fim de semana(ou em dias que não treina) ? A resposta é: depende. Leia o resto deste Post »

Treinar de manhã, a tarde ou a noite pode interferir nos seus resultados ? Leia o resto deste Post »

O crescimento muscular é uma consequência da recuperação. Quando ela é prejudicada, com certeza seus ganhos também serão. Aprenda alguns truques para acelerar a recuperação muscular. Leia o resto deste Post »

A Anvisa, que é o nosso órgão da vigilância sanitária, depois de proibir a creatina e outros valiosos suplementos para nós, agora estão querendo proibir a venda de suplementos para pessoas que fazem atividades físicas, a venda será exclusiva apenas para atletas. Para que esse absurdo não continue em frente, clique na imagem acima e faça a sua parte. É do interesse de todos, não podemos regredir AINDA MAIS nesse país.

Durante o sono ocorrem importantes eventos em nosso corpo, liberação de importantes hormônios, descanso e liberação da fadiga muscular e a reconstrução muscular. Saiba como optimizar os seus ganhos, se alimentando corretamente antes de dormir. Leia o resto deste Post »

Veja porque o 100% Whey Protein da Optimum é o suplemento mais vendido do mundo e o que mais pode ajudar no ganho de massa muscular. Leia o resto deste Post »

Saiba um pouco mais sobre o fisiculturista com a maior perna do mundo.

Status

* Nome:  Tom Platz
* Local:  Sul da Califórnia
* Data de Nascimento:  26/06/1955 Leia o resto deste Post »