Vídeo: Vegetarianos vs. Hipertrofia
Vegetarianos podem ganhar massa muscular normalmente ?
Artigos recentes
Motivação: “Fique Grande” (Video)
Se você quer ganhar qualquer batalha você precisa fazer apenas uma coisa. Você precisa fazer a mente pilotar o corpo, nunca deixe o corpo dizer o que a mente tem que fazer. O corpo sempre vai desistir. Ele está sempre [...]
Os Poderes da Suplementação com Beta-Alanina
A beta-alanina é um suplemento usado por atletas e fisiculturistas com o objetivo de aumento de performance. Este aminoácido não essencial pode ser encontrado naturalmente no corpo e em alimentos como frango, carne vermelha e peixes.
Dicas para fazer um treino mais efetivo para peitoral
Todos querem conquistar um peitoral enorme, simples assim. É muito comum ver pessoas sem experiência fazendo centenas de séries no supino e crossover em busca do tão sonhado “peitoral gigante”. Este grupo muscular também é usado como um indicador de [...]
Os 5 Maiores Erros no Treino de Panturrilhas e Como Corrigi-los
Talvez o maior erro no treino de panturrilhas seja a escolha errada de família, porque mais do que qualquer outro grupo muscular, o tamanho das panturrilhas é determinado pela genética. Enquanto algumas pessoas fazem milhares de séries e não conseguem [...]
4 Dicas Para Aumentar a Força Na Barra-Fixa
Se você faz poucas ou nenhuma repetição na barra fixa, ao ponto de ficar desanimado e até excluir este grande exercício do seu treino, saiba que você não está sozinho.
Dica Rápida: Os 7 Melhores Exercícios Para a Hipertrofia por “Muscle & Strength”
Veja quais são os 7 melhores exercícios para promover o ganho de massa muscular e porque incluí-los no treino.
Os 5 Maiores Erros no Treino de Ombros e Como Corrigi-los
No treino de ombros as coisas são mais complicadas. Já vimos os maiores erros no treino de bíceps, que é um músculo que move a articulação de maneira simples, já os ombros, são outra história. Uma história muito mais complicada. [...]
Vídeo: Pro-Hormonais. Os famosos Drols
Saiba um pouco mais sobre os pro-hormonais e os seus perigos ocultos.
O papel da hiperplasia no processo de formação do músculo.
É sabido que, no que se refere à formação muscular, existem dois meios de se obter aumento do músculo: hipertrofia e hiperplasia. O processo de hipertrofia muscular é o mais conhecido, com mais bases científicas que o corroboram. Neste artigo [...]
Porque você não está conseguindo queimar gordura
Independente da sua genética ou quão especial você pensa que o seu caso é, se você não está vendo resultados expressivos, muito provavelmente você está cometendo um ou todos estes erros:
Os 5 Maiores Erros no Treino de Bíceps e Como Corrigi-los
Bíceps são como hambúrgueres, todo mundo gosta. Peça para uma criança mostrar os “músculos” e ele, logo de cara, vai mostrar o bíceps contraído. A fama do bíceps não chega só até aí, dentro e fora da academia você já [...]
Dica Rápida: Quer emagrecer rápido ? Corte tudo que termine com “ose” da dieta
“Uma maça por dia, mantém a saúde em dia”, são palavras que ecoaram por anos através de pais preocupados com a saúde de seus filhos, na tentativa de educá-los a respeito da importância das frutas para uma vida saudável.
Mito ou Verdade: A creatina atrapalha a perda de gordura?
Ninguém sabe de onde este mito surgiu, mas muitas pessoas pensam que quando a fase de definição muscular se inicia, o ciclo ou o consumo de creatina deve ser interrompido para maximizar os resultados do cutting.
Você está limitando seus ganhos por causa do Cortisol ?
A dieta, o treino e o descanso estão em dia e mesmo assim está difícil ver resultados ? O culpado pode ser o “bom” e velho cortisol.
RSS Feed
Twitter
Facebook
YoutubePublicidade
