Recebi alguns e-mails e até notei alguns posts no nosso fórum a respeito do primeiro artigo sobre Protudos Nacionais vs. Produtos Importados. Algumas pessoas entenderam o artigo como um ataque a produtos brasileiros, de que eles não tem o mesmo [...]
O VINHO TINTO Por Waldemar Marques Guimarães Neto – Professor de Educação Física – CREF 004810-G/PR Rodolfo Anthero de Noronha Peres – Nutricionista – CRN3/16.389 O vinho tem origem milenar o que pode ser comprovado pela presença de sementes de [...]
Suplementos de proteína não são apenas importantes para quem quer ganhar músculos. Pesquisas já indicaram que a ingestão de suplementos de proteína todos os dias contribui para melhorar o sistema imunológico, facilita a cura de contusões e machucados, e promove [...]
Dúvida comum entre os entusiastas da musculação. Recebo no querido e-mail do site e no nosso fórum diversas perguntas semelhantes. “Em quanto tempo eu vou ter ganhos com o suplemento X”
O ZMA é uma revolucionária fórmula patenteada que combina zinco, magnesio e vitamina B6 em concentrações específicas e em formas especiais que ajudam a aumentar os hormônios anabólicos e a força em atletas.
De Jennifer Aniston (isso, aquela do seriado Friends!) até Bill Clinton, passando pelo magnata Donald Trump, as celebridades também se renderam ao estilo de vida Low Carb. Muitas delas gostam de falar que vivem de forma Low Carb!
Você sabia que mais de 20 aminoácidos são necessários para a construção de músculos e para a manutenção de importantes funções vitais?
Vejo muitas pessoas detalhando sua suplementação e me pedindo opiniões. O que eu mais vejo é pessoas falando que tomam malto antes do treino. Eu retruco dizendo para tomar depois, aí começam as perguntas: “Mas malto não tem que tomar [...]
Uma dúvida muito comum entre a maioria dos iniciantes na musculação. Recebo várias perguntas do tipo “Qual o melhor horário para tomar Whey ?”, “Eu tomo creatina antes ou depois do treino ?” e por aí vai. Então vou escrever [...]
Por Professor Waldemar Guimarães É normal que as pessoas queiram obter sucesso em seu programa de treinamento, só que às vezes não ficam inteiramente satisfeitas com o progresso alcançado manipulando apenas o treino e a alimentação, ou seja, com as [...]
Aqui vai uma lista básica dos suplementos que estão sendo mais vendidos no Brasil. Para o pessoal que não tem idéia do que comprar, mas está com o dindin na mão e é claro uma breve descrição do produto. Mais [...]
O que é HMB O HMB (?-hidroxi-?-metilbutirato) é um metabólico bioativo gerado pelo fracionamento do aminoácido essencial de cadeia ramificada leucina (um dos três aminoácidos de cadeia ramificada que compõem o BCAA). O HMB é produzido a partir do cetoiscaproato [...]
Quem lê a embalagem compra. E desembolsa sem remorso uma média de 90 reais pelo frasco com 90 cápsulas (o suficiente para quase um mês). Não é ? toa. Olha só o que os rótulos desse suplemento alimentar prometem: ?Reduz [...]
Por Prof. Waldemar Marques Guimarães Neto - Personal trainer na Inglaterra e autor dos livros Musculação-Anabolismo Total e do Diário de treino Daí aparece o atleta e me pergunta: Que complemento adquirir ? Primeira consideração a fazer é sobre complemento: Como o [...]
Bom, vamos mostrar uma idéia de shake pós-treino e explicar o porquê. Primeiramente, a refeição(seja líquida ou sólida) após o treino é uma das mais importantes. Depois de um treinamento com pesos de alta intensidade, vai ser o periodo no [...]
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