Creatina vs. Álcool
Saiba quais os efeitos do álcool na hipertrofia muscular e o que acontece quando você consome bebidas alcoólicas durante um ciclo de creatina.
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Suplementar no Fim de Semana
É realmente necessário gastar o nosso precioso pó proteico, entre outros suplementos no fim de semana(ou em dias que não treina) ? A resposta é: depende.
Piores erros na Suplementação
Utilizar os suplementos de forma incorreta além de ser desperdício de dinheiro, vai atrapalhar seus resultados. Maximize seus ganhos utilizando os suplementos corretamente!
Como tomar Hipercalórico / Massa
O hipercalórico é um suplemento usado para ganho de massa muscular de forma rápida. Geralmente são compostos por grandes quantidades de carboidratos de baixo e alto índice glicêmico, em conjunto com uma mistura de proteínas. Geralmente, Whey, albumina, caseína, etc…
Como Tomar Albumina
A albumina é obtida através da desidratação da clara do ovo, o que a torna livre de bactérias e aumenta a sua validade. A proteína contida na albumina é de alto valor biológico, fazendo com que o corpo aproveite toda [...]
Tipos de Proteínas
Quais são os tipos de proteínas disponíveis no mercado hoje, qual é a diferença entre elas e como maximizar os seus ganhos com o uso deste importante macronutriente.
Os 10 Melhores Suplementos para Ganho de Massa
Saiba quais são os dez melhores suplementos para ganho de massa muscular com seus prós e contras.
Cortisol vs. Massa Muscular
Cortisol é um hormônio extremamente catabólico(perda de massa muscular), saiba a sua importância e como controlá-lo.
Creatina vs. Cafeína
A mistura de creatina com cafeína é uma questão que gera polêmica a anos tanto na comunidade científica como atlética. Afinal, o consumo de cafeína durante o ciclo de creatina pode arruinar os seus resultados ?
ABC da Glutamina
1. O que é e de onde vem ? Glutamina é um aminoácido extremamente popular e pode ser encontrado em vários suplementos de proteína, feijões, carnes, peixe, aves e produtos derivados do leite.
Maximize Seus Resultados #3
No artigo #3 da série de “Maximize seus Resultados” vamos falar sobre suplementação. Aprenda a elevar a sua performance ao máximo com uso de suplementos. Maximizando o ganho de massa e força.
Maltodextrina vs. Dextrose
Chega de mitos e teorias malucas sobre Malto e Dextrose. Todos os conceitos infundados sobre estes dois suplementos vão ser enterrados com este artigo.
Creatina – Guia de Iniciantes
O que é Creatina ? Creatina é um composto que pode ser feito pelo próprio corpo humano ou ingerido através de suplementos. Ela é feita por três aminoácidos – arginina, glicina e metionina. Nosso fígado tem a habilidade de combinar [...]
Caçadores de Mitos #2: Whey Designer, o melhor whey!
Corre a solta pelos fóruns brasileiros de musculação, várias pessoas afirmando vigorosamente, indicando e até mesmo desaprovando as escolhas de alguem, quando lhe perguntam se estão fazendo um bom investimento com tal suplemento. Todos oferecendo Whey Designer, o melhor Whey! [...]
Produtos Nacionais vs. Produtos Importados Parte 2
Recebi alguns e-mails e até notei alguns posts no nosso fórum a respeito do primeiro artigo sobre Protudos Nacionais vs. Produtos Importados. Algumas pessoas entenderam o artigo como um ataque a produtos brasileiros, de que eles não tem o mesmo [...]
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