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Arquivo da Categoria “Estudos”

dez 13 2009

[Estudo]Treinar à Tarde é Mais Efetivo do que de Manhã

Publicado por admin e arquivado em Estudos, tags: , ,

Franco Columbu Treinando de Manhã

No curto prazo não faz diferença se você treina de manhã ou de tarde. Mas se você tiver o poder da escolha, então à longo prazo treinar à tarde é uma opção mais efetiva, diz os cientistas da Universidade de Jyvaskyla no Journal of Strength & Conditioning Research.

Existe algo mágico em treinar logo de manhã. Puxar ferro enquanto o resto da cidade ainda está dormindo soa como algo especial. Mas isto é mais efetivo ? Você realmente constrói mais massa muscular se treinar as 7 da manhã do que treinar as 6 da tarde ? Cientistas tentaram responder essa questão com um experimento com 24 homens com a média de 30 anos de idade. Ler o restante »

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