Como Acelerar a Recuperação e Crescimento Muscular ?
O crescimento muscular é uma consequência da recuperação. Quando ela é prejudicada, com certeza seus ganhos também serão. Aprenda alguns truques para acelerar a recuperação muscular.
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As Perguntas mais Frequentes do Hipertrofia.org
Veja quais são as perguntas mais freqüentes em nosso fórum e enviadas por e-mails. Aniquile suas dúvidas sobre nutrição, treinamento e suplementação de uma vez por todas e duplique seus ganhos!
ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR
Texto por: Rodolfo Anthero de Noronha Peres* – CRN8-2427 O aumento expressivo da massa muscular só é possível quando existe sinergia entre o treinamento, o descanso, a alimentação e uma suplementação nutricional adequada (se necessário). Quando apenas um destes fatores [...]
Os reais efeitos do álcool em nosso corpo
Se você é uma daquelas pessoas que não abrem mão da bebida alcoólica da balada do final de semana. Este artigo vai ser bem esclarecedor para quem tem curiosidade sobre o que acontece com o nosso corpo quando ingerimos álcool [...]
O Vinho Tinto
O VINHO TINTO Por Waldemar Marques Guimarães Neto – Professor de Educação Física – CREF 004810-G/PR Rodolfo Anthero de Noronha Peres – Nutricionista – CRN3/16.389 O vinho tem origem milenar o que pode ser comprovado pela presença de sementes de [...]
Suplementos Nacionais vs. Suplementos Importados
Porque algumas pessoas gastam muito mais dinheiro em suplementos importados afirmando que são superiores aos nacionais ? Elas tem razão ? Chegou a hora do Blog Hipertrofia encarnar os Caçadores de Mito e investigar o assunto adentro.
Como ganhar massa muscular – Parte 1
Muita falação e pouco resultado. Se você é uma das pessoas que já leu todo tipo de dica, artigo, já participou de fóruns, escutou as dicas de amigos sarados, de instrutores de academia e mesmo assim continua na mesma, ou [...]
Mesomorfo, Endomorfo ou Ectomorfo: Qual o seu tipo físico?
Desde que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, se alimentando e se exercitando de forma mais apropriada.
Metabolismo, Anabolismo e Catabolismo
Para o funcionamento do organismo é necessário à ocorrência de inúmeras reações bioquímicas em nível celular. O conjunto destas reações é definido como metabolismo. Basicamente o metabolismo esta dividido em duas partes que contém objetivos e resultados opostos, o anabolismo [...]
Massa Muscular x Bebida Alcoólica
Atualmente, as academias estão ficando cada vez mais lotadas com um público atrás de resultados mais imediatos em relação ao ganho de massa muscular e definição.
Falta de Estímulo para Treinar
“O seu cérebro é a razão da existência de seu corpo que não passa de um invólucro desta maravilhosa e complexa máquina”.
Drogas e Fatos Científicos
Espero que este artigo possa clarear algumas más interpretações e colocar alguns mitos relacionados aos farmacêuticos definitivamente para dormir o sono eterno. É importante entender da onde advém as informações captadas e utilizadas por atletas concernentes ao uso das drogas [...]
Ovo faz mal a saúde ? Novo estudo
Tido como perigoso durante décadas, o ovo foi reabilitado por pesquisadores do mundo todo. E atenção: ele não aumenta as taxas de colesterol no sangue como se pensava. De quebra ajuda a emagrecer.
Sete regras sagradas para o ganho de massa muscular
Sete regras sagradas para quem tem como objetivo o ganho de massa muscular. Simples porém cruciais para qualquer pessoa no treinamento com pesos.
Recuperando a produção natural de testosterona
Muito se fala de ciclo de drogas anabólicas androgênicas e de seus efeitos colaterais, mas pouco se comenta a respeito de como restituir os níveis normais de testosterona e de como minimizar efeitos colaterais.
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