Hipertrofia Blog

*Waldemar Guimarães
**Rodolfo Peres

Uma das maiores preocupações dos usuários mais cautelosos de esteróides anabólicos, sempre é a saúde de seu fígado. Lógico que existem muitos que não estão nem aí tanto para o estado do seu fígado quanto para outros órgãos do corpo, principalmente o cérebro. (more…)

Por Professor Waldemar Guimarães
Esta é uma das maiores preocupações das autoridades mundiais da saúde, afinal, o excesso de peso está correlacionado com o desenvolvimento de um série de doenças dentre as quais o diabetes, hipertensão, as doenças arteriais coronarianas, alguns tipos de câncer e até problemas emocionais. (more…)

Por Professor Waldemar Guimarães

Espero que este artigo possa clarear algumas más interpretações e colocar alguns mitos relacionados aos farmacêuticos definitivamente para dormir o sono eterno. É importante entender da onde advém as informações captadas e utilizadas por atletas concernentes ao uso das drogas já que informações médico-científicas são tão escassas.Primeiro, existe muito poucos dados científicos relacionados ao uso de substâncias farmacológicas nos esportes. Refiro-me ao pronunciamento de efeitos colaterais (efeitos negativos ou indesejáveis) e efeitos positivos. (more…)

Por Professor Waldemar Guimarães
É normal que as pessoas queiram obter sucesso em seu programa de treinamento, só que às vezes não ficam inteiramente satisfeitas com o progresso alcançado manipulando apenas o treino e a alimentação, ou seja, com as suas possibilidades genéticas, ou não querem dar tempo suficiente para que mais progresso seja alcançado. Hora, isto é muito natural, afinal a ambição faz parte de nossa espécie. Aproveitando-se disto, fica fácil explorar a ambição dos outros e vender estratégias para o “sucesso a qualquer custo”. (more…)

Por Professor Waldemar Guimarães
Recentemente, recebi uma correspondência de um leitor, mencionando que usara oximetolona (Hemogenin) por algum tempo e obtivera resultados excepcionais, mas, após ter parado por um período, retornara à administração, mas a substância não mais fazia o efeito anterior mesmo que aumentasse a dose estratosfericamente. Ainda menciona que conhece alguns “profissionais” que utilizam dez comprimidos por dia da substância ( 500 mg ) e continuam a obter resultados. (more…)

Por Professor Waldemar Guimarães

No último número da Muscle In Form, o professor Ney Pereira coloca de forma muito emocional o assunto esteróides anabólicos em seu artigo Um Sonho que Vira Pesadelo.
Não tenho dúvidas quanto as boas intenções e ao grande coração deste homem, mas tenho a
obrigação de fazer algumas considerações.
1- onde está o laudo médico que comprova que a pessoa mencionada faleceu em função do uso de esteróides anabólicos ?
2- quem pode afirmar que outras substâncias farmacológica não estavam sendo utilizadas?
3- qual a dosagem de cada substância?
4- no mencionado artigo de um jornal de circulação nacional é narrada a triste história de um possível usuário de esteróides anabólicos artigo este denominado de “sobrevivente”. Se o indivíduo em questão é um sobrevivente onde estão todos os outros corpos? (more…)

Por Waldemar Guimarães
Extraído do livro Musculação Além do Anabolismo

É, normalmente, atribuído pela mídia e profissionais mal informados poderes altamente deletérios e até mortais aos esteróides anabólicos, muitas colocações não confirmadas, como por exemplo, de pessoas que teriam morrido pelo uso de esteróides anabólicos recheiam os nossos noticiários e a boca dos mais alarmistas. Porém, deveríamos nos preocupar inicialmente em fazer algumas perguntas a esses alarmistas, tais como: (more…)

A Segunda Grande Guerra Mundial teve início quando França e Grã Bretanha em conjunto declararam Guerra à Alemanha após esta ter invadido a Polônia em 1939; alguns meses após a própria França era invadida pelos Nazistas.
Cerca de 40 mil franceses colaboraram com os Nazistas, mas outros bravos 40 mil franceses, que não aceitavam o subjugo alemão, resistiram bravamente à invasão.
Estas corajosas pessoas (partisans) destruíram pontes, descarrilaram trens, seqüestraram e mataram oficiais alemães, realizaram emboscadas e não faziam prisioneiros! Por isso eram chamados de terroristas pelos inimigos. (more…)

Por Professor Waldemar Marques Guimarães Neto

Afinal porque treinar com pesos e não correr, nadar ou andar de bicicleta ou mesmo jogar bola ? Ocorre que cada atividade possui os seus benefícios; enquanto treinar ciclismo ou corrida, promove um ótimo trabalho de condicionamento aeróbio, desde que realizado dentro de limites ideais de volume e intensidade para cada indivíduo, quanto a tonificação muscular, só salienta os membros inferiores, fazendo muito pouco para a parte superior do tronco, jogar futebol fica mais ou menos na mesma categoria. (more…)

Por Professor Waldemar Marques Guimarães Neto

O estudo eclético de todas as tendências de treinamento com pesos pode criar uma ampla e sólida visão se analisada criticamente e aplicada de forma criteriosa. O problema é a confusão em que algumas pessoas se colocam e constantes mudanças de opinião, o que acaba por não fazer bem nem a ela e nem a ninguém. Normalmente o conflito provoca crescimento, mas pode levar pessoas ao limiar da loucura. (more…)

Por Professor Waldemar Marques Guimarães Neto

Parece haver pessoas que fazem questão de criar polêmica onde não existe polêmica. Tenho a impressão que talvez queiram se parecer inteligentes ou dar relevância ao seu trabalho ao provocar comparações banais. (more…)

Prof. Waldemar Marques Guimarães Neto CREF 004810-G/PR
Dr. Rodolfo A. de Noronha Peres CRN 16389/PR

Muito embora a preparação física para os esportes de luta utilize tradicionalmente exercícios específicos, normalmente utilizando o próprio peso corporal, muitos atletas já perceberam que podem se beneficiar com a aplicação de exercícios com a utilização de sobrecargas, apesar da resistência na visão de alguns mestres mais tradicionais.
Porém, mesmo dentre aqueles atletas que desejam se beneficiar do treinamento com sobrecargas com a finalidade de aprimorar o condicionamento para a luta, pairam muitas dúvidas sobre quando aplicar o treinamento, a distância entre o treino acessório e o treino específico, a intensidade e volume do trabalho ( periodização ) e ainda, como se alimentar durante o dia. (more…)

*Rodolfo Anthero de Noronha Peres – CRN8 - 2427

Hoje, mais do que nunca, o assunto “queimar gordura” chama a atenção de um número cada vez maior de pessoas. Produtos ou dietas milagrosas estão em todos os lugares, seja na televisão, em revistas ou nas livrarias (sempre entre os mais vendidos). A indústria da perda de peso movimenta hoje cifras milionárias, pois a obesidade vem crescendo de forma assustadora, sem distinção racial ou social, tanto nos países desenvolvidos como nos subdesenvolvidos. Hoje, existem aproximadamente 5 ou 6 bilhões de pessoas em todo o mundo, sendo que das quais, em torno de 300 milhões são obesas. (more…)

*Rodolfo Anthero de Noronha Peres - CRN8 - 2427

Há muito sabemos que uma ingestão adequada de proteínas é fundamental para o crescimento muscular, fazendo alimentos como carnes, ovos, leite e derivados, ganharem destaque no meio de praticantes de musculação e fisiculturistas. No entanto, o leite de vaca, mesmo apresentando ótimos teores de proteínas de alta qualidade, possui muita polêmica em torno de seu consumo. Alguns o defendem como ótimo alimento, enquanto outros observam uma maior dificuldade no processo de definição muscular quando incluem este alimento na dieta, sendo que muitos atletas evitam seu consumo às vésperas de uma competição. Este artigo visa elucidar essas dúvidas, demonstrando os prós e os contras do consumo deste alimento. (more…)

Rodolfo Anthero de Noronha Peres – CRN8 - 2427

Devido ao crescente aumento na incidência de doenças ocasionadas e/ou estimuladas por uma má alimentação, tais como hipertensão arterial, hipercolesterolemia, obesidade, dentre outras, o interesse em se pesquisar alimentos com características funcionais vem aumentando proporcionalmente. A propriedade funcional de um alimento refere-se ao papel metabólico ou fisiológico que o nutriente ou substância bioativa possui no crescimento, desenvolvimento, manutenção e outras funções normais do organismo humano. Existem diversos alimentos com propriedades funcionais já descobertos, sendo que neste artigo iremos discutir sobre os elementos prebióticos e probióticos. (more…)

por *Rodolfo Anthero de Noronha Peres CRN8-2427

Com o abrupto crescimento do mercado da suplementação alimentar, muitos produtos sem nenhuma utilidade são lançados quase que diariamente. Com isso, indivíduos sem uma orientação nutricional prévia, acabam sendo enganados por propagandas que prometem resultados mirabolantes e vendedores mal intencionados. No entanto, existem muitos suplementos com eficácia garantida, sendo em vários casos, fundamentais para o bom rendimento do praticante de atividade física ou atleta. (more…)

Por Rodolfo Anthero de Noronha Peres
Nutricionista
CRN3-16389
Atualmente, os esportes de luta estão ganhando cada vez mais espaço, sendo que em nosso país sua credibilidade cresce com a mesma proporção do sucesso dos lutadores brasileiros ao redor do mundo, principalmente no que se refere ao Vale-Tudo.
Já se foi o tempo em que o atleta entrava em uma competição ou combate sem uma preparação prévia. Hoje em dia, os grandes lutadores dedicam a maior parte de seu tempo à melhora da performance e rendimento, incluindo em sua rotina, além do tradicional treino
específico de artes marciais, atividades como musculação, natação, corrida, hidroginástica, fisioterapia, entre outras. (more…)

Ultimamente, tenho ficado indignado com tamanha proliferação de suplementos inúteis lançados no mercado. Vejo que o único fundamento que existe por trás dessa oferta exacerbada, é o lado comercial.

Observo que quando um indivíduo leigo entra em uma loja de suplementos - que na maioria delas possui apenas intuito lucrativo ? é lubridiado com frases como: Se você tomar este produto, terá o aumento de massa muscular desejado; ou ainda, este outro produto queima gordura facilmente. (more…)

Várias informações sobre suplementos, vitaminas entre outras informações. Vale a pena a leitura. (more…)

Anthony Ellis antes e depois de 12 semanas (more…)