Hipertrofia Blog

Texto por: Rodolfo Anthero de Noronha Peres* – CRN8-2427

O aumento expressivo da massa muscular só é possível quando existe sinergia entre o treinamento, o descanso, a alimentação e uma suplementação nutricional adequada (se necessário). Quando apenas um destes fatores não está adequado, sem dúvida, o processo de hipertrofia muscular será prejudicado. (more…)

Se você é uma daquelas pessoas que não abrem mão da bebida alcoólica da balada do final de semana. Este artigo vai ser bem esclarecedor para quem tem curiosidade sobre o que acontece com o nosso corpo quando ingerimos álcool e como isso pode atrapalhar os seus objetivos com a musculação (more…)

O VINHO TINTO

Por Waldemar Marques Guimarães Neto – Professor de Educação Física - CREF 004810-G/PR
Rodolfo Anthero de Noronha Peres – Nutricionista – CRN3/16.389

O vinho tem origem milenar o que pode ser comprovado pela presença de sementes de uvas encontradas em cavernas paleolíticas habitadas pelo homem pré-histórico. Muito possivelmente o homem primitivo deva ter observado a fermentação espontânea de uvas deixadas em algum recipiente por acaso. O fato é que ao experimentá-las, certamente se agradou! Mas houve a necessidade de surgir a agricultura há cerca de 7.000 anos, para que pudéssemos produzir mais deste néctar que tanto influenciou nossa história. A produção de vinho pode ter sido inclusive, um dos fatos que influenciaram a passagem do homem caçador e coletor, para o homem agricultor e civilizado. (more…)

Porque algumas pessoas gastam muito mais dinheiro em suplementos importados afirmando que são superiores aos nacionais ? Elas tem razão ? Chegou a hora do Blog Hipertrofia encarnar os Caçadores de Mito e investigar o assunto adentro. (more…)

Muita falação e pouco resultado. Se você é uma das pessoas que já leu todo tipo de dica, artigo, já participou de fóruns, escutou as dicas de amigos sarados, de instrutores de academia e mesmo assim continua na mesma, ou os ganhos foram mínimos esse artigo é para você. Saiba que é possível e eu vou te explicar como. (more…)

Desde que todos nós somos geneticamente diferentes, saber exatamente qual é o seu tipo físico pode ser uma grande ajuda para alcançar os seus objetivos mais rapidamente, se alimentando e se exercitando de forma mais apropriada. (more…)

Para o funcionamento do organismo é necessário à ocorrência de inúmeras reações bioquímicas em nível celular. O conjunto destas reações é definido como metabolismo.
Basicamente o metabolismo esta dividido em duas partes que contém objetivos e resultados opostos, o anabolismo e o catabolismo. (more…)

Atualmente, as academias estão ficando cada vez mais lotadas com um público atrás de resultados mais imediatos em relação ao ganho de massa muscular e definição. (more…)

“O seu cérebro é a razão da existência de seu corpo que não passa de um invólucro desta maravilhosa e complexa máquina”. (more…)

Espero que este artigo possa clarear algumas más interpretações e colocar alguns mitos relacionados aos farmacêuticos definitivamente para dormir o sono eterno. É importante entender da onde advém as informações captadas e utilizadas por atletas concernentes ao uso das drogas já que informações médico-científicas são tão escassas. (more…)

Tido como perigoso durante décadas, o ovo foi reabilitado por pesquisadores do mundo todo. E atenção: ele não aumenta as taxas de colesterol no sangue como se pensava. De quebra ajuda a emagrecer. (more…)

Sete regras sagradas para quem tem como objetivo o ganho de massa muscular. Simples porém cruciais para qualquer pessoa no treinamento com pesos. (more…)

Muito se fala de ciclo de drogas anabólicas androgênicas e de seus efeitos colaterais, mas pouco se comenta a respeito de como restituir os níveis normais de testosterona e de como minimizar efeitos colaterais. (more…)

Clenbuterol é uma droga anabolizante muito conhecida e utilizada por fisiculturistas para queima de gordura antes dos campeonatos. (more…)

Qual é o melhor horário para treinar ?

Essa dúvida é muito comum em academias. Mas antes de respondê-la, é melhor definir qual é seu objetivo e em seguida entendermos alguns conceitos acerca da fisiologia. (more…)

O que é o Hormônio do Crescimento (HGH) ?

O hGH (iniciais de Human Growth Hormone) é a versão sintética do hormônio do crescimento humano, o GH, produzido naturalmente por uma glândula localizada na parte inferior do cérebro, a hipófise . A produção natural atinge o pico entre 13 e 18 anos; é por isso que o adolescente “estica” nessa época, ganhando massa muscular e tamanho. Começa a cair entre 25 e 30 anos, podendo zerar a partir dos 60. (more…)

Este é um artigo com o intúito de tirar dúvidas dos mais iniciantes na musculação. Estes são os treinamentos mais básicos que existem. Leia e tente sugar o que for bom para o seu treino.

Sistema de Pré-Exaustão

Consiste em executar um exercício uni-articular para que o músculo em questão sofra uma exaustão parcial e em seguida executar um exercício bi-articular onde o músculo é auxiliado por um sinergista. (more…)

*Waldemar Guimarães
**Rodolfo Peres

Uma das maiores preocupações dos usuários mais cautelosos de esteróides anabólicos, sempre é a saúde de seu fígado. Lógico que existem muitos que não estão nem aí tanto para o estado do seu fígado quanto para outros órgãos do corpo, principalmente o cérebro. (more…)

Por Professor Waldemar Guimarães
Esta é uma das maiores preocupações das autoridades mundiais da saúde, afinal, o excesso de peso está correlacionado com o desenvolvimento de um série de doenças dentre as quais o diabetes, hipertensão, as doenças arteriais coronarianas, alguns tipos de câncer e até problemas emocionais. (more…)

Por Professor Waldemar Guimarães

Espero que este artigo possa clarear algumas más interpretações e colocar alguns mitos relacionados aos farmacêuticos definitivamente para dormir o sono eterno. É importante entender da onde advém as informações captadas e utilizadas por atletas concernentes ao uso das drogas já que informações médico-científicas são tão escassas.Primeiro, existe muito poucos dados científicos relacionados ao uso de substâncias farmacológicas nos esportes. Refiro-me ao pronunciamento de efeitos colaterais (efeitos negativos ou indesejáveis) e efeitos positivos. (more…)