Uma boa noite de sono é muito importante para maximizar o crescimento e recuperação após um treino pesado. Durante o sono, o corpo “suspende o funcionamento” e permite que processos metabólicos se tornem mais efetivos. Algumas pessoas acham que precisam [...]
A academia é um lugar onde encontramos todos os tipos de pessoas, enquanto algumas pessoas fazem com que sua presença se torne importante e benéfica, como a de bons instrutores, atletas e o seu parceiro de treino, outras pessoas conseguem [...]
Eles costumam dizer que “o sucesso deixa pistas”. Eu sempre gostei dessa frase, porém infelizmente a maioria das pessoas não seguem as dicas contidas nestas três palavras. Elas continuam buscando a hipertrofia ou emagrecimento da maneira mais difícil: tentando descobrir [...]
Para alguns experts do esporte não existe debate: o alongamento deve ser sempre realizado antes do treino com o intuito de reduzir o risco de lesões. Será mesmo ?
Isso mesmo, os comentários estão habilitados novamente. “Mas porque eles foram desativados mesmo ?!”
Hoje em dia é muito fácil encontrar conteúdo sobre treino, nutrição e suplementação na internet, porém com frequência você vai se deparar com situações conflitantes onde um artigo fala algo enquanto o outro desmente ou mostra algo melhor. Afinal, qual [...]
Aí vai uma dica para quem ainda não comprou a suplementação do mês: a loja Corpo Perfeito estará lançando amanhã uma ótima promoção, na compra de qualquer Whey Protein no valor de R$150 ou mais, ganhe de brinde uma Albumina [...]
O Hipertrofia.org gostaria de agradecer a todas as pessoas que enviaram os seus textos para entrar na seleção de colaboradores. Foram quase 140 textos sobre os mais variados assuntos que circundam o universo do fisiculturismo. Tivemos uma trabalheira enorme para [...]
Gosta de escrever ? O que acha da idéia de colaborar com o Hipertrofia.org e ainda ser pago para isso ?
Quanto mais perto do verão, maior é o interesse pela boa forma e maior é a pressa para se ter resultados dentro da academia. Nessa corrida algumas pessoas acabam tentando dar um passo maior do que a perna e os [...]
Frequentemente ouvimos de fontes “não tão bem informadas” que dietas com alta ingestão de proteínas fazem mal aos rins. Mesmo que não seja o caso, considere o seguinte: todo mundo conhece aquelas famosas aulas de academia para queima de gordura: [...]
Informação boa e honesta a respeito de treinamento com pesos e nutrição está cada vez mais difícil de encontrar. O problema é a sobrecarga de informação, hoje em dia existe muita informação entrando em conflito, uma pessoa que está começando [...]
Texto por: Sean Nalewanyj Eu recebo e-mails de pessoas com duvidas sobre treinamento todos os dias e uma das perguntas mais comuns é: “consumir bebidas alcoólicas realmente atrapalham o crescimento muscular ?” Me desculpe por dizer isto, mas é verdade, [...]
Gerar uma lesão no treino é mais fácil do que muitas pessoas imaginam. Não existe “corpo fechado” dentro da academia, uma hora ou outra uma lesão pode “pegar” você. Veja uma pequena lista com 6 dicas rápidas para evitar lesões [...]
De todos os hábitos destrutivos que alguém possa ter, fumar é considerado o pior. Quase todos os órgãos do corpo são afetados pela ação dos compostos tóxicos do cigarro. Saiba como eles podem prejudicar seriamente os seus ganhos na academia [...]
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