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Artigos e novidades variadas sobre a musculação e cenário do fisiculturismo no Brasil.

5 Dicas para preservar seus ganhos no carnaval

O carnaval está aí, e mesmo que você odeie esta época do ano com todas as forças, você não pode mudar o fato de que a sua academia poderá estar fechada durante o feriado (em alguns casos durante a semana inteira). O que fazer para preservar massa muscular, curtindo ou …

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Os melhores físicos da era pré-esteroides

A primeira testosterona injetável foi criada em 1935 (1,2), mas apenas em meados dos anos 40 (3) ela se tornou viável para aquisição, a partir disso já não era possível dizer com 100% de certeza que um atleta era natural. Por outro lado, atletas que antecedem esta época, sequer imaginavam …

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Como ser um idiota na academia: o guia definitivo

Uma academia nunca será completa sem o famoso “gym idiot”, também conhecido como idiota da academia ou – nas épocas mais quentes – frango de verão. Aqui vai um guia completo de como passar vergonha, atrapalhar o treino de todo mundo e ainda achar que é o macho alfa da …

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Broscience e outras asneiras do mundo da musculação

broscience

Broscience, para quem não conhece o termo, é quando consideramos a crença popular disseminada em rodas de academia como verdade absoluta, ignorando (e até contradizendo) comprovação científica. Aqui vai uma lista dos mitos broscience mais comuns e que ainda são levados a sério por muita gente que treina. Broscience, e …

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Relaxe… Mulheres preferem homens com pouco cortisol

Através de um estudo, a ecologista comportamental Fhionna Moore da Universidade de Abertay Dundee na Escócia concluiu que mulheres preferem homens com menos cortisol. Instintivamente, mulheres parecem saber que homens que possuem bastante cortisol têm as funções do sistemas imunológico e reprodutivo afetados.

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Os 10 Melhores Tópicos do Fórum Hipertrofia.org

O Blog Hipertrofia não é a única fonte de artigos disponível, em nosso fórum existem inúmeros artigos de altíssima qualidade que são postados diariamente pelos nossos usuários, mas que nem sempre recebem a devida atenção. Pensando nisto resolvemos juntar os 10 melhores artigos sobre os mais variados assuntos disponíveis no …

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Como não ser um idiota na academia

A academia é um lugar onde encontramos todos os tipos de pessoas, enquanto algumas pessoas fazem com que sua presença se torne importante e benéfica, como a de bons instrutores, atletas e o seu parceiro de treino, outras pessoas conseguem fazer com o que o ambiente fosse melhor se elas …

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Os 10 Maiores Erros Cometidos ao Tentar Transformar o Corpo

Eles costumam dizer que “o sucesso deixa pistas”. Eu sempre gostei dessa frase, porém infelizmente a maioria das pessoas não seguem as dicas contidas nestas três palavras. Elas continuam buscando a hipertrofia ou emagrecimento da maneira mais difícil: tentando descobrir por elas mesmas, começando do zero sem ter um mentor …

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Agradecimento aos Aspirantes a Colaborador

O Hipertrofia.org gostaria de agradecer a todas as pessoas que enviaram os seus textos para entrar na seleção de colaboradores. Foram quase 140 textos sobre os mais variados assuntos que circundam o universo do fisiculturismo. Tivemos uma trabalheira enorme para ler cuidadosamente cada um deles sem desmerecer o trabalho de …

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Dietas Hiperprotéicas Causam Danos Aos Rins ?

Frequentemente ouvimos de fontes “não tão bem informadas” que dietas com alta ingestão de proteínas fazem mal aos rins. Mesmo que não seja o caso, considere o seguinte: todo mundo conhece aquelas famosas aulas de academia para queima de gordura: spinning, body jump, etc. Elas são ótimas para queimar calorias, …

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5 Razões para o Álcool Destruir os Seus Ganhos

Leia o artigo atualizado sobre como o álcool pode afetar a hipertrofia e seus ganhos na musculação como um todo [Clique aqui]. Eu recebo e-mails de pessoas com duvidas sobre treinamento todos os dias e uma das perguntas mais comuns é: “consumir bebida alcoólica com frequência realmente atrapalha o crescimento …

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6 Dicas Para Evitar Lesões Dentro da Academia

Gerar uma lesão no treino é mais fácil do que muitas pessoas imaginam. Não existe “corpo fechado” dentro da academia, uma hora ou outra uma lesão pode “pegar” você. Veja uma pequena lista com 6 dicas rápidas para evitar lesões dentro da academia.

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