Entrevista realizada pelo Bodybuilding.com com a lenda viva Ronnie Coleman, falando sobre dieta, treino e suplementação.
Legendas por: Fernando de Souza Santos do canal SambbaMediaLegendas
Entrevista com Ronnie Coleman (Vídeo)
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43 Comentários
MEU DEUS O CARA COME 4,5 g de proteina por kg ( eu como 2 e achava que esta de boa )
esta de boa sim, na verdade segundo a OMS o máximo recomendado para um desportista é 1.8g/kg de peso . Cuidado com o excesso de proteinas no seu organismo pois a longo prazo faz muito mal.
Igor, em que base vc comparou que ele come muito ou pouco? vc pesa 145 kg igual ele pesa?
É só ver o vídeo…ele fala que usa 2g proteina/450g de peso corporal.
Há, sim, uma sobrecarga de fígado e rins. O fato dele ter músculos grandes não significa que seus órgãos vitais suportam a superalimentação que ele utiliza. Afinal, tudo deve ser processado no organismo.
PAREM de falar merda. Tem MUITA MAS MUITA coisa pra se preocupar com os rins antes de proteína. O cara toma esteróides em grandes quantidades. Sempre mantendo no limite entre o benéfico e o maléfico. Hormônios sintéticos aumentam MUITO a velocidade de recuperação muscular, o que todos sabem que nada mais é do que a síntese proteica. Com isso, a quantidade protéica deve ser altíssima para que a os aes façam o máximo efeito.
Por favor, quem não CONHECE sobre o assunto, não tente auxiliar, pois, você só atrapalha.
Ah, tá. Logo teremos uma notícia a lamentar…
Coleman é um louco mesmo!
um dos melhires que ja existiu ateh hj…sem dúvidas!!!
um dos melhores que ja existiu ateh hj…sem dúvidas!!!
Muito foda, mais eu penso que ele fez marketing sobre um suplemente, obvio que é bom, mais eu penso, 15 a 20 repetições, para crescer como ? se dizem pra fazer menos, apenas com anabolizante, só se for.
Cara, depende da pessoa… ele treina a anos e anos, e com certeza testou varios métodos e repetições, pra ele altas repetições foi o que prevaleceu para hipertrofia, você já tentou para criticar assim?
Plammos falou tudo, depende muito do biotipo de cada atleta, e precisa tentar vários tipos para vc conhecer onde o seu corpo desenvolveu mais, pra isso somente anos de treino.
É que ele consegue fazer 15 ou 20 repetições com pesos que a maioria dos mortais só consegue 5.
porra brother faz o seguinte compre o livro INTENSIDADE TOTAL Waldemar Guimaraes e leia o livro…
“Sim, definitivamente, a chave são os suplementos (risadinha maliciosa)”. Mas mesmo assim bastante inspirador para nós meros mortais…
hehe eu percebi a risadinha tb =D
Haja creatina mano!
Famoso Ronnie, seguindo enfrente marombeiros
O caara é um fisiculturista, a dieta dele tem que ser bem mais tunada do que a nossa !
Ronnie Coleman é uma lenda do Fisiculturismo…
Eu fui o único que só agora percebeu o tão feio e cara de trans que ele tem? kkkkkkk
Certamente que não.
O MELHOR ele não foi, mas o MAIOR ele foi com certeza
Doidera ! haha
Muito legal… mas, pra mim, o Arnold ainda é o mais inspirador!
esses suplementos que ele diz, que nao da pra ser fisiculturista sem tomar, são os hormonios, kkkkk
mas tbm nao pode esquecer a dedicaçao desses caras, mais de 10 anos na dedicaçao do corpo ;)
Parabens ai
FelipeCoelho? 10 ANOS? Chuto que mais de 34anos
Bem eu espero que as pessoas tenham nocao que ele se injecta com esteroides .. mas nao deixa de haver ali muito trabalho claaro
o último dos moicanos
Muito legal a história e a parte do treinamento e nutrição, embora o marketing exagerado sobre os suplementos, gostaria de saber a opinião sobre EAs porém ele não diz nada também.
Nem nunca vai dizer… Dá pra ter uma ideia pelos relatos de pessoas envolvidas nesse mundo do fisiculturismo profissional, como rola pela net sobre o ultimo ciclo do Andreas Munzer, ou relatos como o do Matarazzo… AEs são ainda revestidos de mt preconceito e tratados de forma velada.
*Eas
Há um pacto do silêncio entre eles. Raramente se vê alguém do meio falando abertamente sobre o assunto. Mas não precisa ser um gênio para constatar que há (muita) ajuda química nesse meio.
Claro q nunca vão falar! No Brasil a ANVISA proibe atores pornô dizer que tomam viagra kkkkkkk. Imaginem AES
São “”"”suplementos”"”". E bota aspas nisso.
Gostei da entrevista
menos da parte da necessidade
de suplementação
a midia e lojas sempre tentam achar formas de nos fazer gastar dinheiro
isso é muito chato
igual comercial de tv para cabelo de muher
o ultimo que lembro dizia
que tinha um efeito que melhorava o humor da mulher
muita doidera rs
De certa forma o que o Ronnie disse é até verdade, não da pra se tornar Fisiculturista sem suplementos cara, nem mesmo o famoso Fitness, sem o auxilio do suplemento é muito, Muito difícil evoluir o corpo, pq o número de vitaminas, aminos e outros nutrientes necessários é imenso e não da, de jeito algum você ingerir tudo isso em forma de alimento, você teria que comer umas 300 comidas diferentes pra suprir as necessidades corporais. Isso se você basear seu alimento em Proteína e Carboidrato.
Se eu estiver errado, me corrijam por favor, mas com o passar dos anos foi isso que eu aprendi…
O corpo precisa de proteinas ao longo do dia para manter sua sintese proteica , o problema e de quem malha , precisa do dobro ou o triplo de proteinas do que uma pessoa ”normal que nao faz nada” , ai tem que comer muita proteina de qualidade e nos horarios certos , tipo pos treino rapida absorçao , antes de dormir baixa absorçao , ai o cara cresce , se comer qualquer besteira vai ficar sempre na mesma.
A proteina e o que ha de mais importante.
Alguns aqui tiveram comentários construtivos, mas galera vamos ler e estudar…muita ignorância falando coisa c coisa sem nenhum embasamento. Flw
Arnold Schwarzenegger continua sendo a maior lenda de superaçao que ja existiu no Bodybuilding… concorda?
Excelente entrevista, eu lembro daquela vez que ele veio para o Brasil, foi no Gugu e aquele bobão do Danilo Gentili entrevistaram ele, só saiu asneira dos entrevistadores. Aqui no Brasil infelizmente você é visto como um “anormal” se você se dedica de verdade em algo.
Ele pode ser muito forte, mas tem a cara de uma pessoa doente. Provavelmente seu organismo não resistirá por muito tempo. É o que eu penso, e só o tempo dirá se estou certo ou não.
karalho, ele fez ciências contábeis, to no meio do curso e nao vejo a hora de termina essa pohha q nao me da nem tempo de treinar…
vc e 1 frango, temq tomar bomba