Home / Motivação / As Frases Mais Motivadoras Para Quem Treina Pesado

As Frases Mais Motivadoras Para Quem Treina Pesado

Clique aqui

Veja as frases mais inspiradoras para se manter motivado tanto no treino como nos obstáculos do dia-a-dia.

1. A mente é o limite. Enquanto a sua mente consegue visualizar que você consegue fazer algo, você vai conseguir, tanto que você acredite 100% nisso.
– Arnold Schwarzenegger

2. O único lugar onde “conquista” vem antes de “trabalho”, é no dicionário.

3. Obsessão é a palavra que os fracos usam para descrever os determinados.

4. Fique orgulhoso, mas nunca satisfeito.

Clique aqui

5. A dor é temporária, a glória é eterna.

6. Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento.

7. Apenas os fracos tentam fazer algo que eles já sabem que conseguem.
– Stella Juarez

8. A vida já possui muitos obstáculos, não deixe que você se torne mais um.

9. Falhar é uma situação temporária, desistir é o que a torna permanente.

10. Trabalho duro é uma rua de duas vias, você recebe exatamente o que envia.

11. Vencedores são pessoas que estão dispostas a fazer coisas que as outras não querem.

12. O maior prazer da vida é fazer algo que as pessoas acreditam que você não consegue.
– Walter Gagehot

13. O sábio é o primeiro a fazer o que o tolo faz por último.

14. Se você sempre faz as mesmas coisas, você sempre terá os mesmos resultados.

15. Você precisa passar pelo inferno antes de conquistar um corpo feito no paraíso.

E você, sabe mais alguma ? Comente!

Sobre Redação Hipertrofia.org

Os artigos enviados pela redação foram escritos pelos mais diversos profissionais da área e entusiastas, sempre baseados em estudos científicos recentes em conjunto de evidências empíricas. REPUBLICAR OS TEXTOS EM OUTROS SITES NÃO É PERMITIDO E SERÁ CONSIDERADO LEGALMENTE COMO PLÁGIO DE CONTEÚDO PROTEGIDO POR LEIS DE PROPRIEDADE INTELECTUAL.

532 comentários

  1. Lágrimas lhe trarão simpatia. Suor lhe trará resultados.

  2. “No pain, no gain”
    “Sem esforço, sem ganhos”

  3. Se você ainda não conseguiu o que queria, continue tentando. Pois so pelo fato de não ter desistido, você já é um vencedor !

    • Prefiro morrer com 20 anos e ter 45 de braço, do que morrer com 45 anos e ter 20 de braço

      • Dexter Johnson

        nada a ver a sua

      • É o típico pensamento de quem realmente não tem nem vinte anos, mesmo…

      • amigo tenho uma tipo essa q se encaixa melhor,
        prefiro viver 20 anos com 40 de braço do que 40 anos com 20 de braço.

      • E isso ai cara prefiro morrer com 35 anos e ter 60 de coxa, do que morrer com 60 anos e ter 35 de coxa

        • A vida para os homens começa depois dos 40…………………………………………………………………………………………………………………………………………… DE BRAÇO!

          E pras mulheres depois dos 60……………………………………………………………………………………………………………………………………………DE COXA! ;D

      • luis carlos schiavinato

        ideia de girico…

      • luis carlos schiavinato

        ta bom..se vc for casado e morrer com 20 anos com 45 de braço,eu fico com sua esposa com meus 20 de braço…vcs acham que as mulheres tão preocupados com medidas pelo corpo afim??a sociedade em sí não esta tão preocupada com isso…

        • Na verdade se eu fosse mulher do cara com 45 de braço que morresse com 20 anos eu num ficaria contigo não rapaz, com 20 de braço? nossa! Eu tenho 29! kk se já tive um vencedor do meu lado, vou lembrar dele com orgulho e não ficaria contigo não meu irmão, perderia meu marido e vc não ganharia a mulher dele…! kk

      • esse é um verdadeiro preguiçoso que
        quer crescer facil hahaha

      • morre diabo!!

      • Luis Fernando

        lol … sempre tem um pra fazer 1 comentário IDIOTA !!!

        Morre lá então, Bombado Retardado !!!

        É gente como vc que suja a imagem da galera que treina sério.

    • Quem usa muito anabolizante tem a vida reduzida mesmo… faz sentido

      • Dis ai quem nunca tomou uma bomba na vida colega se nao, ta morrendo de vontade de tomar

        • eu sou um que nunca tomei e nem vou tomar !!! genetica de hercules !! hehe

        • Anabolizante são para os fracos e impacientes.

          é verdade que os grandes já tomaram anabol, mais se eles quiseram se matar problema deles eu respeito e as vezes é preciso como ultimo caso para ganhos, mais não tem graça você com 16 anos de idade com 40 de braço, tipo todo mundo sabe que é anabol.

          Esse é o verdadeiro Significado de:
          ” No Pain, No Gain…”

          • oia o q vc fala, eu tenhu 16 anos e tenhu 42 de braço peso 82 KG tenhu 1.82 de altura nunca tome nem um tipo de anabolizante ate pq eu sei q meu organismo e muito fraco mal mal tomo WHEY PROTEIN ( sei q nao faz mal e so um exemplo pra mostrar o qnt meu organismo e sencivel ) eu malho de verdade nao fico de viadagem e alcanço sempre meus objetivo o meu proximo e 90 KG ate o final do ano’

          • 8kg em 2 mês, to vendo que vc é experiente no assunto hein.

          • 16 anos, 42cm de braço, pesa 82kg e quer chegar a 90 até o final do ano uahsuahsu me conta ae, campeão! Porque eu treino desde 27.08.1997 sem parar nem ciclar com anabol e até hoje não consegui aumentar 8kg em 2 meses por vias naturais rsrs esse povo atrás de um PC escreve cada coisa motivadora… misericórdia rsrs.

        • Nunca tomei e nunca vou tomar, não fasso parte dos frangos ^^

        • o/ eu nunca tomei não tenho vontade e nem pretendo tomar… Tenho Gosto do que faço! “O que cresce sozinho é MATO!”

      • luis carlos schiavinato

        é o schwazzenneger ta vivido da silva com seus 70 anos e é declarante dou usos de anabolizantes…

        • Tá vivo e melhor que muitos com a metade da idade dele..! isso ai! ^^

        • Luis Fernando

          Fato 1: Scwarzenegger era profissional e é milhonário … pode pagar produtos e tramentos que você nunca poderá.

          Fato 2: A genética dele já era foda de qualquer jeito, e desde moleque era enorme.

          Fato 3: “Tomar Bomba” é coisa de atleta de carnaval … se mata na academia de dezembro a fevereiro… depois só fica na cerveja com tira-gosto até o fim do ano.

          Pra quem quer tomar, que se dane, quem se fode é você mesmo ;D

          …eu tô aqui de boa !

        • Se bem que ele já foi pra mesa de operação por problemas de coração de origem congênita. Só congênita? Aham, Cláudia, senta lá.

    • kkk boa, eu to tentando a chegar com 42 de braço rsrsrsr

    • “agual mole pedra dura, tanto bate até que fura..” (Maquiavel , Nicolau.)

  4. ” Se vc sempre faz o que sempre fez, sempre terá os mesmos resultados de sempre”

  5. dificuldade não é desculpa para desistir, medo não é desculpa para não tentar.

  6. Lucas Cassiano

    ”Faça do seu treino um inferno pra depois se sentir no céu”

    • “Se eu for tomar banho depois do treino e conseguir levantar os braços para lavar a cabeça, desisto do banho e corro fazer mais barra fixa”.

      • Cara, essa sua frase, apesar de não muito complexa, realmente me inspirou.
        Ando treinando por treinar e tinha esquecido como era sair do treino sem mal conseguir me mexer. Melhor sensação ever, hoje só sairei da academia depois de ñ conseguir mais levantar meu shake!

        • Poxa, incentivou mesmo, já treinei hoje, mas o treino de amanha.. ^^ Nossa, gostei mt dessa, certeza q não me esquecerei jamais, vou lembrar disso todos os dias..!

      • Essa foi legal. Gostei!

  7. – “Se balançar é banha”

    – “Na dúvida… Ponha mais peso”

  8. Nao entre só com o Pé “Direito”, e sim com o CORPO INTEIRO.

  9. “As pessoas boas devem amar seus inimigos.”

  10. Sem dinheiro, sem aposta.
    sem anabolizante, sem chance de entrar pra roda.

  11. Essa do Arnold foi muito massa. Eu tenho essa daqui do Henry ford :As horas mais tristes da vida são aquelas em que duvidamos de nós próprios.

  12. Se treinar fosse fácil, todo mundo treinava

  13. “no pain, no gain”
    ” sem dor, sem ganho”

  14. Se você esta com problemas coloque todos eles em uma barra reta e faça supino com eles.

  15. A estrada para o sucesso está sempre em construção

  16. ” Vergonha na cara, é a melhor coisa pra você tomar e ter resultados”

    By: Style Hiker

  17. Lucian Andreas

    “Pra quem não sabe ser bom filho, a vida é madrasta” hsuahsuash nada haver com o assunto de musculação mas eu gosto dela porque meu pai sempre fala dessa frase.

  18. Tem uma que já até foi postada aqui no site:
    “A dor é a fraqueza saindo…” Arnold

  19. A vida começa depois dos 40 … de braço

  20. Faça a sua parte porque ninguém a fará por você. Tenha foco e não se contente em estar na média, seja diferente.

  21. Se a barra nao entortar, volte para casa, voce está perdendo seu tempo!

    • Se tu acha que qualquer um vai la, e fazer a barra “entortar” no primeiro ano.. estas engado.Quem pensa assim eh jacaré, que nunca chegara a ser crocodilo!

      “Tudo no começo e difiil, e com o tempo, tudo piora!”

    • André vc não leu as frases ali em cima? le a 09

      -9. Falhar é uma situação temporária, desistir é o que a torna permanente.

  22. A VIDA É MUITO CURTA,PARA VOCÊ DESPERDIÇA-LA TREINANDO LEVE.

  23. “O que fazemos na vida, ecoa na eternidade.” General Maximus (Gladiador)
    “O impossível muitas vezes é apenas o inédito” Jim Goodwin.
    “Não é preciso ser um herói; apenas um lutador.” Márcio Aurélio Costa
    “Triste não é fracassar, mas sim não tentar vencer”, Luis Carlos Prestes
    “O covarde nunca começa, o fracassado nunca termina, o vencedor nunca desiste”, Norman Vincent Peale
    “Se você não pode se destacar pelo talento, triunfe pelo esforço”, Dave Weinbaum
    “É no limite da dor e do sofrimento que os meninos são separados dos homens.” Emil Zapotek

    • Essas aí são show!
      “Houve momentos em que pensei que poderia falhar.
      Houve momentos em que até pensei que deveria falhar.
      Mas, por alguma razão, nunca pensei que falharia.”
      (Phil Knight, Nike)
      “O que exalta a sua vitória, não é a altura da montanha a ser galgada, mas as pedras dentro de seu tênis”.

      • “My name is Maximus Decimus Meridius, commander of the armies of the north, general of the Felix legions, loyal servant to the true emperor, Marcus Aurellius. Father to a murdered son, husband to a murdered wife, and I will have my vengeance, in this life or the next.”
        (Gladiador)

    • “Espere o melhor, Prepare-se para o pior, Aceite o que vier!”

  24. “Se gordura fosse músculo, porco era fisiculturista” ñ é de minha autoria, mas dei essa resposta uma vez a um idiota banhudo q tava me zuando porque era magro.

  25. Raphael Rodrigues

    ‘ Coma como um cavalo, durma como uma crinça, nunca desista de seu objetivo, pois com suor vc alcança. ‘

  26. Quem dorme sonha quem trabalha consegue.

  27. ” Se o céu é o limite, eu quero puxar ele no supino “

  28. GabrielMartins

    Nunca desista de seus objetivos mesmo que for um caminho longo.

  29. “Nosc Te Ipsum”
    “Conheçe-te a ti mesmo”

  30. é melhor a dor da derrota que a vergonha de nunca ter lutado_bob marley

  31. No Brain,no Gains.

    vai estudar frangaiada.

  32. cada repetição depois da última é uma vitória.

  33. A Vingança Nunca é Plena, Mata a Alma e a Envenena

    Sr. Madruga

  34. “Cara feia pra min é medo, olho torto é fome!”

  35. “O importante é não caber no caixão”.

  36. Se você é uma lagartixa, treine muito para virar um calango, e continue a admirar os crocodilos.

  37. Esquece a vitória ou a derrota; esquece o orgulho e a dor. Deixa teu adversário arranhar a tua pele e esmaga a carne dele; deixa-o esmagar a tua carne e fratura-lhe os ossos; deixa-o fraturar teus ossos e tome a vida dele! Não te preocupes em escapar ileso; deixa tua vida diante dele!
    “Bruce Lee”

  38. O sofrimento é passageiro, desistir é pra sempre.

    • Quandoo a vida te bater,
      Bata mais forte ainda .
      Quando ela te derruba .
      Levante e derrube.
      Se a vida se torna uma
      Barra coloque as anilhas ,

      E faça agaixamento.

  39. LocoDiablo
    03/11/2011 às 3:02 pm

    “O importante é não caber no caixão”.

    muito engraçada essa :)

  40. No knowledge, no gains

    Sem conhecimento, sem ganhos.

  41. ectomorfo brabo

    “Farinha pouca, meu pirão primeiro.”

  42. Não pessa a Deus fardos menores, peça braços mais fortes!

    • Não sou como jogador de futebol q deixa a bola em casa!
      meu esporte eu levo no corpo!

      • EthernalSteel

        Vish…Agora eu sei porque nunca fui com a cara desses jogador de futeba, que se acham fódas por causa de uma coxa grossa e uma barriga redonda!!!

        • cara, eu jogo futebol e quero ser monstro ao mesmo tempo, mas concordo com voce, quase nenhum jogador de futebol tem um “corpo maneiro”

  43. Quer ser grande como um ogro ?
    Treine como um, coma como dois’

  44. “Se você acreditar que uma coisa é impossível, você a tornará impossível.” Bruce Lee

  45. Ter obistaculos na vida é inevitavel…Mas ser derrotado por ele é opcional!

  46. Não peça por fardos mais leves, mas por braços mais fortes!

  47. Deca, Winstrol, Durateston, Textex, a fórmula mágica pra você ficar mais sexy.

  48. Mas se eu vier a morrer, mande dez anjos me buscar, porque do tamanho que eu vou ficar, vai ser foda me levar!

  49. O importante é o caixão pesado!

  50. Sorrir é opcional, desistir não.

  51. Leandro Nolé

    Tudo que você precisa está dentro de você.

    Quem gosta de homem pequeno e a branca de neve.

    Não lembro de quem é =S

  52. Não tem segredo ,se você quer ser maior ,se você quer ser mais forte ,a única coisa que ta te segurando é você mesmo.

  53. O corpo de um homem, a estrutura de uma vida , DECA.. WINSTROL é minha vitamina !

  54. voçê seu frango que fala que sou broxa , coloca sua mulher na minha frente pra vc ver seu bosta ‘ kk

  55. quer ficar bombado? vai com calma mané,ninguem dormi lagartixa e acorda jacaré!

  56. O “ferro” nunca mente a você. Você pode sair por aí, e ouvir todos os tipos de conversa, te chamarem de Deus ou um completo idiota. O ferro sempre vai te mostrar a real. O ferro é o grande ponto de referência, toda a nossa perspectiva de vida. O ferro se tornou meu melhor amigo, nunca dá pra trás, nunca foge. Amigos vêm e vão, mas duzentos kilos são sempre duzentos kilos.”

  57. joao da silva

    quem gosta de fazer força eh guindaste, meu esquema eh crescer!

  58. rachei mto com algumas frases..

  59. Dexter Johnson

    You can do what you whant to do, i can be what i whant to be
    (Você pode fazer o que você quiser, eu posso ser o que eu quiser)
    à disciplina!

  60. Nunca desista de seus sonhos pois se eles se forem vc continuará vivendo mas tera deixado de existir!

  61. mto foda essa do Luciano

  62. Não sou bom nisso mais vai
    É melhor ter fracassado e ter tenta-do, do que não tentar por medo de fracassar!

  63. NÃO TENHO OS MELHORES PESOS, MAS TENHO OS MELHORES MUSCULOS – arnold schwarzenegger

  64. Se você quer vencer, não fique olhando a escada. Comece a subir, degrau por degrau, até chegar ao topo.

  65. No momento ruim da vida, prefiro fingir que estou tranqüilo e vencer, do que transmitir meu medo e perder

  66. água mole, pedra dura, tanto bate até que fura

  67. um dia chego lá

    O fraco diante da oportunidade ver a dificuldade.Já o forte diante da dificuldade ver a oportunidade.

  68. Ví em um site gringo:
    “Motivation is what get you startes. Habit is what keeps you going” – Jim Ryun
    Motivação é o que faz você começar. Hábito é o que mantem você indo.
    Não tenho menor idéia de quem seja esse Jim Ryun, embora a wikipedia deva saber, mas a frase ilustra muito bem qualquer desafio na vida, inclusive o bodybuilding.

  69. “There is no need for fear. I is here!!!

  70. “Nothing Great comes without Sacrifice”
    “Nada grande vem sem Sacrifício”
    axo q é do Kai Greene.

  71. Em casa de ferreiro, com ferro será ferido!

  72. “Em casa de ferreiro, com ferro será ferido!”

  73. “Há uma diferença entre conhecer o caminho e trilhá-lo” – Morpheus, Matrix Reloaded
    “Rapadura é doce, mas não é mole não” – Didi Mocó, Os Trapalhões
    “Meniiiiiiiiiiiiiiiino, cuidado com os pesos!!!!” – minha mãe me vendo treinar pela primeira vez…

    kkkkkkkkkkkk

  74. ”Para mim viver é estar contínuamente motivado. O significado da vida não é simplismente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar.”
    Arnold Schwarzenegger
    (the best)

  75. ” Ou FRATURA , ou CRESCE ! ”

    Essa é minha filosofia de treino ,, kkkkk
    Já tive muitas fraturas , entretanto estou sempre crescendo.

  76. Marcos Aurelio

    Bom, essa frase em inglês é pra acabar mesmo, mas vamo lá…
    R$100,00 de academia;
    R$400,00 com um bom personal;
    R$500,00 de suplementação;
    R$???,00 um ciclo básico;
    É, ficar forte não é pra qualquer um mesmo!!!

  77. Vamos treinar, por que Deus é grande!

  78. “GO HARD OR GO HOME”

    eu vi na frente de uma camiseta de uma marca de suplementos (acho q Universal)

  79. ” No sacrifice, No Victory ” Transformers 1
    “Sem sacrifício não há vitória”

  80. “Não são os heróis que escrevem as histórias, e sim os vencedores”(Filme Clássico – Os três Mosqueteiros)

  81. “A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SERPEQUENO.”Benjamin Disraeli – adaptado

    Se quer moleza vá procurar outro esporte, musculação é pra quem leva o corpo ao extremo e acredita que o treino de amanhã vai ser muito mais pesado e intenso que o de hoje ,se concorda vem comigo,se não CAIA FORA SEU RATO

  82. ” Temos q fazer que os outros nao fazem, para conseguir que os outros não conseguem. ” G.G

  83. “Temos q fazer que os outros não fazem, para conseguir que os outros não conseguem.”

  84. Existe uma frase que extrai de um filme e que representa a luta de quem quer malhar: – em inglês diz: “no sacrifice, no victory”: Sem sacrifício, sem vitória.

  85. uma derrota nao é o fim,mas pode ser um inicio glorioso

  86. Hoje eu vou, hoje eu posso, hoje é agora. Porque eu cheguei ate aqui e nao da para desistir agora, e mesmo se pudesse jamais recuaria porque eu venço ou eu ganho.

  87. “A vingança nunca é plena, mata a alma e envenena”

  88. Mamãe querida, meu coração por ti bate, como dente de alicate….kkk

  89. ” Você nunca realmente perde até parar de tentar “

  90. Não importa como voçe bate,e sim o quanto agueta apanhar e continuar lutando

  91. é melhor buscar triunfo e gloria mesmo expondo-se a derrota do que formar fila com os pobres de espírito,que não gozam muito nem sofrem muito, pois vivem nessa penumbra cinzenta de quem não conhece a derrota nem a vitória…

  92. Encheu de marombeiro poeta aqui ein!

  93. Faça o seu dia de treino valer a pena, pq se não foi tempo perdido!

  94. Porque ,se não há medalhas nem trofeus, se não tem torcida, nem aplausos nem hinos de vitória…só o silencio…só a dor , a sua respiração…Porque então , se não há dinheiro, nem contratos, se nem flashes, cameras nem pódi

  95. Eduardo Cavalcante

    Se você consegue atravessar a barreira da dor, você será um campeão, se não consegue, nunca será um vencedor.
    ETERNO ARNOLD SCHWARZENEGGER.

  96. Tem uma que rege minha vida, mais ou menos assim:
    “Na dúvida, coma mais, descanse mais e treine mais”
    Se você conseguir levar isso para tudo, na escola, no trabalho, na vida amorosa, nas amizades, no lazer, com certeza você vai ser mais feliz! Eu pelo menos sou! Então, coma mais, treine mais, transe mais, estude mais, trabalhe mais, divirta-se mais, fale mais, pergunte mais, duvide mais, etc.

    O problema é que eu às vezes lembro dessa frase no bar, quando vou tomar uma cervejinha…

  97. Aprenda a amar a dificuldade, o diferente e ate mesmo o estranho pois eles destacaram-se na multidão.

  98. CAIA SEIS VEZES, LEVANTE-SE SETE!

  99. “A dor é a fraqueza saindo do corpo.” Arnold Schwarzenegger

  100. “Se você consegue atravessar a barreira da dor, você pode ser um campeão, se não consegue, nunca será um vencedor”.

  101. Conheça seus limities, para que assim seja mais fácil de superá-los.

  102. Ismael Oliveira

    Que Deus me de paciência…Pq da força cuido eu!

  103. Ser grande ou não ser, eis a questão????????????

  104. Treine feito um cavalo, coma feito um porco, descanse feito um urso, que um dia, inevitavelmente, você se torna um animal.

    • Treine feito um cavalo, coma feito um porco, descanse feito um urso, que um dia, inevitavelmente, você se torna um TOURO.

  105. Quanto maior o obstaculo, maior será o merito por te-lo vencido… (…)

  106. Porque se voce não se reerguer a cada vez que cir , nunca será um vencedor .

  107. Eu não desestirei , porque se há esforço há resultado .

  108. “Sabe quando vc treina até o fim nos dias de preguiça?!São nesses dias que vc se diferencia dos outros”

  109. “Sabe quando vc treina até o fim nos dias de preguiça?!São nesses dias que vc se diferencia dos outros!”

  110. posso pressentir o perigo e o caos,e ninguem agora vai poder me amendrontar,com a minha mente ,vou a mil lugares…

  111. Algumas que me motivam:

    Nunca troque o que voce mais quer na vida pelo o que voce mais quer no
    momento… Pois o momento passa e a vida continua… ”

    A parada não é pra ponei, claro, é pra cavalo.
    Não sinto prazer ao me alimentar.
    Tendo o mínimo de desejos, chega-se mais perto dos deuses.

    It´s all about mind! It´s you against yourself!

    “Não é a força do sentimento elevado, é a sua duração que faz os homens superiores. ”

    Perseverança é o trabalho duro que você faz depois de ter se cansado de fazer o trabalho duro que você já fez.”

  112. mesmo que aja iginorantes atrapalhando o seu treino dizemdo asmeiras como que voce esta usando bonba e oque,faça com que estas palavras forças para o treino.

  113. augusto merlim

    NO PAIN NO GAIN

  114. otavio marques

    “Não importa o carro que você anda, mas sim o braço que fica pra fora dele”

  115. Sofra no presente para ser perfeito no Futuro…
    @Clebinverdao

  116. Sofra no presente para ser perfeito no futuro !

  117. A diferença entre campeões e perdedores é que eles entenderam que não se tenta algo para conseguir se tenta “até” conseguir.

  118. a glória mora no topo de uma gigantesca montanha…a ultima coisa q ela vai fazer é descer pra te visitar!

  119. Ricardo Garcia

    ” Desistir é a opção dos fracos, persistir é a opção dos fortes”
    ” Não resultado final, o que existe é Nível atingido e próximo a ser ultrapassado”

  120. Ricardo Garcia

    Retificando:
    ” não existe resultado final,o que existe é nível atingido e próximo a ser ultrapassado”

  121. Sem sofrimento não há o crescimento.

  122. Ninguém é pequeno demais que não posa ensinar ou grande em demasia,para que não possa aprender

  123. Anderson Whitchelo

    Se entregue a cada treino como se fosse o último da sua vida

  124. Anderson Whitchelo

    Se entregue a cada treino como se fosse o último de sua vida

  125. “Eu não sei de onde eu vim, só sei que pra lá eu vou!”
    – Sr. Lucas, o velha guarda.

  126. Anderson Whitchelo

    Se voce é jovem ainda, amanhã velho sera!

  127. Obstaculo é aquilo que vc ve quando perde o foco do objetivo

  128. “cancele a internet, sobram mais recurso$$ pra crescer”

  129. “shut up and squat” cala a boca e agacha!

  130. “Quando o corpo diz não, você diz SIM”

  131. O meu esporte não se resume a uma bola, ou uma raquete. O meu esporte eu carrego no meu corpo

  132. coma que nem mutante .descanse feito um urso .e treine feito um ogro. e vc se tornara um troglosauro.

  133. “O que cresce ao natural é planta.”

  134. PARA OS QUE FALAM QUE MUSCULAÇÃO É BOBAGEM, DEIXE QUE SEU CORPO LHES DE A RESPOSTA!
    “FALA COM MEU BICEPS”…

  135. “ somos o que repetidamente fazemos,a excelencia, portanto, nao e um feito mas sim um habito “

  136. Quanto mais você suar no treino, menos você sanguará na batalha.

  137. Tah aí uma que eu criei pra quem curte pegar pesado :

    ” Não confunda a minha Determinação com Insanidade, embrora as duas tenham o mesmo objetivo. “

  138. CARLOS ALBERTO C ALVES

    CHORE POR TER CONSGUIDO OQUE QUERIA CONCEGUIR…E NUNCA DEIXE UMA LAGRIMA CAIR POR QUE FRAcaçou sorria e tente outra vez ja mais desista chegue onde alguem ja mais chegara.

  139. Clovis Tavares

    Vou treinar porque quem gosta de homem pequeno é a Branca de Neve.

  140. “a vida eh curta de mais para ser “pequeno””
    To treinando dura pra fica grande, espero consiguir xD

  141. Hoje é um novo dia,espero que seja melhor do que ontém.

  142. Hoje é um novo dia e o farei melhor do que ontém.

  143. O “espelho” na academia é só para consertar os movimentos…

    pros frangos que ficam esticando o braçinho, e estufando o peito na frente do espelho…

  144. Nós somos o que repetidamente fazemos. Excelência portanto, não é um ato, mas um hábito.
    – Aristotoles

    As batalhas nem sempre irão para os fortes ou rápidos. Cedo ou tarde o homem quem ganhará será aquele que pensa que pode.
    – Vince Lombardi

    Duas das que eu mais gosto.

  145. ” Quem morrer com menos de 45 cm de braço nao entrará no reino dos céus e ainda será esmagado pelo tríceps poderoso do Senhor ! kkkk (Muito boa, fala ae )

  146. Não haverá musculos sem dor!

  147. Ou levanta o peso ou ele te esmagará !
    isso nao é nem 10% do que eu sou capaz !
    sou tipo ferro velho , quanto mais ferro melhor !
    eu me desafio a bater meu record, colocar mais peso do que a ultima vez quer dizer que estou ficando melhor !
    No pain, no drive
    Ao contrário de todos outros , meu mundo é feito de ferro !
    “iebare , may fai, ieah.. uuuuh” RONNIE COLEMAM KKK

  148. 40 de braço começa a mudança, lembra daquela frase quem espera alcança ‘

  149. Treino pra ser monstro nao pra ser bunitinho quero braço gigante que se foda o tankinho !!!

  150. Nunca se contente com seu corpo pois se vc fizer isso vc se contenta com pouco !!

  151. “Se quiser chegar onde poucos chegam, terá que fazer o que poucos fazem”

  152. quer virar um monstro
    ?
    treine como um,coma como dois

  153. soe muito nos campos de batalha, para que na guerra vc triunfe !

  154. Faz força, muita força! Uma hora tu caga!

  155. QUE A TUA CONCIÊNCIA ESTEJA SEMPRE LIMPA, QUANDO OS FRACOS ASSUSTAREM COM VIREM O “RESULTADO” DE SUA HONRA.

  156. Choro na academia, para sorrir na praia!!!!

    éÉé!!rsrs

  157. Aranha Max Power

    SEU TREINO COMEÇA AO ENTRAR NA ACADEMIA E SÓ ACABA QUANDO VC ESTÁ VOLTANDO PRA ACADEMIA NO OUTRO DIA, DISCIPLINA, ALIMENTAÇÃO E DESCANSO, ESTA É A TRINCA PERFEITA.

  158. Os 2 dias mais importantes de sua vida são:

    O dia que você nasceu, e o dia em que você se perguntou PORQUE?

    No Pain – No Gain

  159. A vida é feita de esforços.
    A determinação é a chave do sucesso.

  160. nao escute tanto as pessoas, escute seu corpo, ele te dara dicas mais iportantes que qualquer um de nos

  161. ” Se eu morrer, me enterra de regata!! “

  162. A felicidade está no treino.

  163. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  164. frase emotivadora!!!
    eta porra!!!olha lá olha la´o peso q ele ta levantando

  165. eu quero ficar tão forte, mas tão forte que qdo eu for fazer carinho em alguem eu machuque a pessoa

  166. Enquanto você bebe, eu treino. Enquanto você dorme, eu treino. Enquanto você está na balada, eu treino. Só quero que respeite o meu estilo de vida, se o meu tamanho te incomoda é porque o teu estilo de vida é uma merda. . . .

  167. No instante que adentro o santuário¸ paro¸ olho¸ respiro e me pergunto: qual lado eu escolho¸ do perdedor que fica no canto a olhar e criticar ou do guerreiro que a batalha enfrenta e a dor contempla…hora do Show e minha máscara visto: Fecho a cara e treino!!!

  168. A vida é assim,se não gosta de sentir o gosto do SANGUE não suba no ringue !!!!!

  169. “Enquanto meus músculos dizem não, eu digo sim”

  170. Prefiro morrer com 80 anos e 45 de braço do que com 20 anos e 20 de braço… :P

  171. EVANDRO CAVALI

    TRINAMENTO DURO, COMBATE FÁCIL!!!E TERRENO GANHO NÃO SE RECUA, VAMOS EM FRENTE, PORQUE PARA QUE O MAL TRIUNFE BASTA APENAS QUE NÃO FAÇAMOS NADA!!! ENTÃO SE MECHA…

  172. “Na dúvida coloque mais peso”

  173. “Treine pesado ou permaneça o mesmo”

  174. Bruno Braga DF

    Eu não como, eu me alimento. Eu não durmo, eu repouso. Eu não malho, eu treino.

  175. Se Deus não da, a farmacia fornece!

  176. Douglas Ribeiro

    É melhor tentar e não conseguir, do que sentir a frieza gélida na alma, igual a daqueles que nuncam tentam NADA.

  177. A força não vem só da vitória seu esforços desenvolvem suas forças!

    Arnold

  178. Se cachaça fosse veneno eu nao teria lombriga

  179. as borboletas nao nascerao prontas,tiveram que passar pelas dores da tranformacão para conquistar o explendor de uma gloria!

  180. “a dor é inevitável, o sofrimento é opcional.”

  181. a dor é a fraqueza saindo do corpo – Arnold S.

  182. o segundo é o primeiro dos derrotados
    fonte : sei lá meu pai que diz isso

  183. “Você precisa se ver vencendo antes de vencer.” Arnold S.

  184. a mente domina o corpo.

  185. entao, oque tais esperando para traçar seus objetivos?

  186. ”oque cresce natural é planta”

  187. -mas isso é saudavel???
    -se eu quisesse ser saudavel fazia Yoga!

  188. ”mini-saia é igual arame farpado,cobre toda propriedade mais ñ esconde nada”
    Chico Xavier

  189. corra atras de plantar sua arvore para no futuro morar na sombra.

    *jhom

  190. ” A diferença do fracos para os fortes, é que os fortes procuram soluções, os fracos desculpas.” Use isso não só na academia, mas também na sua vida.

  191. “A dor é sua amiga.” – Cassio Freire

  192. Carlos Alexandre

    A vida começa aos 40… 40cm de braço!

  193. seja como vidro si ti joguem no chão vc quebra mas si ti pisão..vc corta.

  194. De nada adianta seu esforço, sem antes você acreditar no que está fazendo.

  195. Porque se Deus fez as primas,é pra gente não pega as irmãs! ;-)

  196. Para alguma coisa valer a pena, temos que ir até o fim. (Pense nessa motivação quando estiver fazendo as repetições).

  197. O UNICO DIA FACIL, FOI ONTEM!

  198. olhe apenas para frente,nunca olhe pra trás.

  199. A VIDA É AQUILO QUE CADA UM FAZ DELA

  200. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esses cara e tudo mt loko la em cimão kkkkkkkkkk = ———————————————Se Quer Amar Alguém que voce mal conheçe ,ame seu pai e sua mãe pois ele sempre te amaram!

  201. 15. Você precisa passar pelo inferno antes de conquistar um corpo feito no paraíso.

  202. não peça aDeus fardos mais leves, e sim braços mais fortes !

  203. prazer é so na cama, musculação é pra sentir dor mesmo!

  204. Antes de começar;primeira lição:
    -Tenha vontade!

  205. Não troque o que você quer na vida, pelo que você quer no momento.

  206. Quer tomar algo pra crescer? toma vergonha na cara e vai treinar porra.

  207. Quando tudo diz que não e tua voz me encoraja a fechar a série…
    Quando tudo diz que não e parece que a barra vai cair…
    sei que não estou só e o parceiro do supino vai fazer eu querer…
    versão maromba gospel…

  208. a vida começa aos 40… cm de braço

  209. um homem não é só aquilo que ele acredita…ele é oque nasceu para fazer!

  210. Fernando (Dogão)

    Ciência e arte, a ciência de saber o que bom pra teu corpo, e teu corpo mostra a arte da sua sabedoria e persistencia…

  211. no protein, no gains

  212. Treine como um cavalo
    Coma como um leão
    Durma como um urso
    E talvez um dia você será um animal

  213. ” frango-skywalker” venha para o lado anabólico da força!

  214. se voce quer chegar onde a maioria nao chega , tem que fazer o que a maioria nao faz.

  215. ” A DOR é só uma fraqueza saindo do corpo ”
    ACADEMIA SAIKOO – PENÁPOLIS-SP

  216. quando estiver no máximo de suas forças de um nó e aguente mais.

  217. malho de segunda a sexta 2 horas por maximo 2 horas por dia e tenho 15 anos

    é no pain no gain

  218. força yaaaaaaaaaaaaa

  219. o que eu tenho a dizer sobre esse assunto é . , treine pesado tome suplementos mais não tomem anabolizantes , seja paciente e tenha disciplina que você chega la de algum jeito você chega , e tenha fé em DEUS .” A dor pode ate aparecer , mais a vontade de vencer te deixa mais forte a cada dia ” . abraço :]

  220. Bahhh, boa frase heitor. Legal mesmo.

  221. O sexto comentario daki pra cima (do Hyago) roubou do mestre ARNOLD. Pilantrãooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!

  222. não há derrota que derrote alguém que nasceu para vencer

  223. pra mim essa foi otima : no brain , no gain

  224. – Sem sacrifios, não ah sucesso.

    – O Preço do sucesso será pago com muito suor e dedicação.

  225. Sem saber que era impossivel ele foi la e fez.

  226. depois de dois anos de muita malhação e gastança com suplementos naturais e sem um tipo de anabolizante meu braço cresceu 2 cm. alguma sugestão?

  227. Não emporta o porque vc treina o emportante e treinar cada vez mais…

    Esqueca os caldos e va direto ao master

    durma treinando e acorde treinando

    voce fez perfeitamente bem mas precisa treinar mas para me derrotar (ryu street fighter)

    a melho parte do treino iicl e quando voce xora de dor (eu)

    qualquer vacilo e uma vaca…

    By: Dayana

  228. ALBERTO GASPAR

    Se você não tentar, nunca saberá como teria sido, então tente e alcance seu objetivo.!!!

  229. desistir é pros fraco, faça como eu…nem tente

  230. QUE MERDA É ESSA DE TOMAR BIOTONICO PRA CRECER PORRA?

    QUE MERDA É ESSA QUE TA ACONTECENDO NESSA VIDA?

    SEMANA PASSADA VEIO UM GAROTO AQUI EM CASA TIRAR UMAS DUVIDAS SOBRE MUSCULAÇÃO E VASOS SANGUINEOS..

    GAROTO:MEU INSTRUTOR DISSE QUE EU PRECISO DE PROTEINA PRA FIKAR GRANDE,ELE DISSE QUE EU NAUM VOU CRECER COMENDE MAL.. O QUE É PROTEINA?

    PASTINHO:BOM..PROTEINA É TUDO AQUILO DE ORIGEM ANIMAL..

    GAROTO:TA VALEU..

    NA OUTRA SEMANA O MULEK TAVA COMENDO BOSTA DE CAVALO..

    QUEM É QUE LIGA PRA ISSO?

  231. A dor é um biscoitinho que engiro no café do dia.
    Não ha treino sem dor!

  232. SE ESTÁS A LER ESTAS FRASES ÉS FRANGO

  233. muitos francos falao que ter 50 de braço e ´´vergonha´´
    e eu digo pra eles;

    VERGONHA QUE NADA PAPO DE CRITICO, VERGONHA PRA MIM E SER MAGRO RATICO.

  234. Se a Vida Te Dá Uma Queda , Feiche a Guarda e Raspe Ela .

  235. Dos Barracos de Maderite são Construidos Varios palacios de Platina

  236. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK DO MUITA RISADA COM ESSES COMENTÁRIOS, SEM MALDADE KKKKKKKASDOF~HASDOUFHASDIFHÁS~DFJIA~]SJ AIAI

  237. Quem cresce natural é planta! eaYGEuaue

  238. Quem você pensa que vai derrotar usando uma espada sem tira-la da bainha?

    Aprenda a ter perseverança e paciência.

    Seu inimigo é mais forte que você, pensa que só com isso irá desistir? Não importa o quão forte o seu inimigo é, o que importa é lutar sem fraquejar o seu coração.

    Ficando indeciso sobre suas proprias ambições, você está quebrando os pilares que as sustentam.

    Há pessoas nesse mundo que preferem escolher o caminho da desistência, mas nenhuma delas suporta esse caminho do qual você só se afunda, sem ver a luz no fim do tunel. Pense no que esta fazendo com sigo mesmo, não deixei seus sentimentos ruins te carregarem para trás, sem que você faça esforça para resistir.

  239. Quem quer arruma um jeito.
    quem não quer, arruma uma desculpa.

  240. VOU ESCLARECER ALGUMAS COISAS AQUI. SE VOCÊ TREINA REALMENTE PARA SER UM BODYBUILDING VOCÊ TREINA 5 HORAS POR DIA, VOCÊ CHORA DE DOR E CHORA PORQUE NÃO PODE COMER TUDO O QUE QUER!
    SE VOCÊ TREINA A 5, 10 OU 15 ANOS E AINDA DIZ QUE NÃO ANCANÇOU UM RAZOÁVEL RESULTADO VOCÊ NÃO TREINA PARA SER UM BODYBUILDING. DIGO MOTIVO E CONFIRMO É POSSÍVEL ALCANÇAR BONS RESULTADOS EM APENAS 2 ANOS! MAS, COMO DIZ O MESTRE ARNOLD SCHUARZENEGGER “NO PAIN, NO GAIN” SEM DOR SEM GANHO!
    “SE MEU SACRIFÍCIO NÃO É VIDA SEU SEDENTARISMO É A MORTE”® bartielson barros.

  241. É o grau do comprometimento que determina o sucesso.

  242. os fracos que se arrebentem

  243. jhonatan albuquerque

    Prefiro viver 30 anos sendo mutante e foda do que viver 80 anos magrelo e fudido.

  244. jaques douglas

    antes uma lagrima de derrota do que a vergonha de nao ter lutado!

  245. ” se voce quer chegar a um lugar no qual a maioria nao chega, precisa fazer algo que a maioria nao faz…” Frank Mcgrath

  246. @JeronimoFerrar1

    Não tenho medo que as pessoas me olhem da cabeça aos pés porque nunca farão minha cabeça e nunca chegarão aos meus pés !

  247. quer ser jogador de futebol siga o exemplo de messi e em serrolândia vá e pergunte a um homem chamado marquinhos cerqueira na bahia

  248. “Academia R$70,00
    Suplementação R$300,00
    Alimentação R$ 500,00
    um corpo perfeito e forte não tem preço!!!!

  249. è muita vitamina anota eu vou falar qual é :
    Pede pro doutor a vitamina ADE!

  250. Quem quebra galho é macaco gordo

  251. Para ter é preciso Sonhar e para crescer é preciso Acreditar.

  252. Fernando Monstro

    O que Deus não dá, à farmácia vende!

  253. Paulo Alencar

    ” I never hoped for an easy life. Just to be a strong man.” JFK

  254. Não peça a DEUS fardos leves, Peça a Deus Braços fortes

  255. Matheus Fernandes

    Fique orgulhoso mas nunca satisfeito.. me lembro dessa frase toda vez que me olho no espelho.

  256. Regily Remerson

    ‘’ Sempre que a vida jogar coisas em você, coloque numa barra e faça supino com ela. ‘’

  257. quando vc olhar para a rua e nao ver saida em cada esquina vc vera uma paralera.

  258. Malhar é preciso, Ficar definido é obrigação….Cezar Cesar

  259. Malhar é preciso, Ficar definido é obrigação…

  260. construir um corpo perfeito é a minha lição

  261. Adriana Souza

    Treinou hj? Não esta sentido dor? Volte e faça tudo de novo. “O carro é a dor, a dor é meu combustível”.

  262. O homem moldo o ferro, sem saber que um dia seria moldado por ele .

  263. “Veni Vidi Vici”. Eterno Zyzz

  264. Só quem cresce natural é planta, e ainda assim é preciso de bosta.

  265. corpos perfeitos que só servem pra reclamar dos pançudos no senado e na câmara,kkk…
    é incrível ver como muitos vcs são levianos. Prezo,sim, um corpo saudável, mas não precisa exagerar, ter cabeça tb demanda tempo. E no mais,as mulheres não pensam tanto em corpo como se pensa, circula pela mulherada que homem com corpo bonito demais se desconfia…vide as moças dos poderosos da TV.

  266. Se fosse fácil , todo mundo tinha um corpo bonito !

  267. Se fosse fácil , todo mundo tinha um corpo bonito !

  268. Rafael Gregorio

    Se você nunca tentar ir até o fim, vôce nunca vai saber qual o seu limite. (R.Gregório)

  269. Matheus Marques

    EU QUERO RESULTADO; NÃO TEMPO!!!

  270. “Não tente. Faça ou não faça.” – Mestre Yoda

  271. Eu gosto do impossível porque la e concorência é menor!

  272. o pior do fracassados é aquele que espera resultados diferentes fazendo sempre a mesma coisa.Se você que resultados que a maioria não tem, terá que fazer aquilo que a maioria não faz

  273. Anderson Dutra

    Um dia desses meu “vizinho” falou pra mim:
    -Tá tomando bomba né..
    de forma simples eu respondi a ele:
    -NÃO VENHA JUSTIFICAR A SUA FRAQUEZA DIZENDO QUE EU TOMO BAMBAS!

  274. Anderson Dutra

    Um dia desses meu “vizinho” falou pra mim:
    -Tá tomando bomba né..
    de forma simples eu respondi a ele:
    -NÃO VENHA JUSTIFICAR A SUA FRAQUEZA DIZENDO QUE EU TOMO BOMBAS!

  275. Eduardo Gabriel

    Desistir é a saida dos fracos, persistir é a opção dos fostes.

  276. Eduardo Gabriel

    Desistir é a saida dos fracos, persistir é a opção dos fostes.

  277. Malhar não existe " Eu vou pra academia TREINAR " hum

  278. Uma de suas maiores vitórias é vencer seus próprios limites.

  279. As pessoas criticam, porque criticar é mais facil do que fazer melhor!

  280. "Um dia sem treino, é um dia longe do seu objetivo!"

  281. Não diga que a vitória está perdida se é de batalhas que se vive a vida.

  282. seja forte…sempre forte…morra forte…com migo é assim ñ sei com vc

  283. Se queres chegar onde a maioria das pessoas não chega, terás de fazer coisas que a maioria das pessoas não fazem.

  284. treinar é arte tontura faiz parte.

  285. Felippe Louvem

    Quanto mais frango voce come menos frango voce fica

  286. Comecei a academia a 2 semanas, quando estava fazendo exercício de Leg com 100 Kg e um cara falou:
    Acho que sua tatuagem vai ficar deformada assim!
    em resposta a ele simplesmente levantei e aumentei 20Kg.

  287. Ficar grande não é fácil, bem como lagartixa não vira crocodilo da noite pro dia…

  288. Academia mega fort AQUI A FORÇA DOMINA O FRACO

  289. “Go Hard or go Home” =]

  290. nao existe derota pra quem deseja vençer ..

  291. A necessidade de fóco no treino, nós leva a varias perguntas tipo: Quando eu vou creser? Quanto eu vou ganhar de Braço? Porque não estou cresendo rapido? Então pois a resposta o tempo te responderá…

  292. A mente é tudo,si vc não acredita que possa fazer algo, então vc não pode

  293. Quando Tu Pensas Que Ta Fraco É Que Tu Tas Forte!

  294. Nao seja um cara triste!

  295. Dinheiro não traz felicidade, dê ele pra mim e seja feliz!

  296. Não importa de onde venho nem onde estou…o que vale é aonde eu quero chegar…
    O que vai definir sua vida será sua capacidade de realizar seus sonhos…
    Não espere que os outros cumpram uma obrigação que é sua..

  297. Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar.

  298. quer ser hum feião eu acho q ñ então malhe duro q elas te chama-o
    de tesão

  299. “Corpinho de modelo é o caralho!! definidinho? é pra mané e otário”

  300. “ELE NÃO SABIA QUE ERA IMPOSSÍVEL, FOI LÁ E FEZ.”

  301. LET’S TRAIN, BITCH!

  302. Se eu acredito que mereço, o universo tem meu endereço!

  303. Afonso aranha

    « Não pense…..TREINE »

  304. Não espere a gloria se não te viram sofrer.

  305. Porra. Isso aqui rendeu comentarios em. 30 min lendo comentarios e briguinhas..

  306. kemilli marielle souza de oliveira

    ” É apenas vc q pode dizer ,
    o q vai te impedir de ter um corpo malhado “

  307. Em terra de cego, quem tem um olho é caolho.

  308. “Eu quero que DOA”

    “MAIS UMA!”

  309. mais vale um passaro na mão doque tanto bate até que fura!

  310. Li em algum lugar, não lembro onde: “Se você vai desistir, desista de ser fraco”. Tem sido um mantra todas as manhãs.

  311. Sacrifique-se no pior que o melhor vem depois. (Fabio Soares)

  312. a dor passa com o tempo mais numca sai da mente basta vc definir se vai vencer essa dor ou não passe pela barreira da dor e se torne o que nimguem concegue vencedor de um amanhão criado e dezenhado por vc seu passado deus apaga e com ajuda dele vc escreve e .

  313. E eu vou seguindo a pe seguindo minha cami nhada confundindo aqueles que dizem nao sera nda

  314. Se a vida te da barra coloque as anilhas e faça um agaixamento porraaa!!!

  315. leozinho maronba

    EU QUERO E SER MONSTRÃO TER DISPOSIÇÃO, NÃO IMPORTA A CONSEQUENCIA, EU QUERO E RESULTADO… MALHAÇÃO É PARA OS FRACOS MEU ESTILO E TREINAMENTO MONSTRO.

  316. cristiano araujo

    bara bara, bere bere !

  317. Oq deus não da na altura ,academia da na largura – Minha

  318. A vida não é uma corrida de tiro, e sim uma maratona.

  319. “Você pode escolher desistir ou lutar, em qualquer dos casos, a vida não está nem aí para o que você escolher!”

  320. No caminho sempre vão tentar te derrubar , cabe a vc continuar de pé ou não ! E aí vai encarar💪💪💪

  321. ” A dor é o sacrifício para chegar até a glória”

    Autor : Desconhecido

  322. Poema motivacional para os bombados a óleo:

    Rosas são vermelhas,
    Violetas são azuis,
    50cm de braço
    40cm de pus

  323. Eduardodarius

    Não é fácil lutar contra sua fraqueza!

    Um momento de dor, vale uma vida inteira de glória!

    O topo está guardado só para quem não mede esforço!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *