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Bem ja sofri sim e foi uma bem rescente, lesionei meu ombro estou muito preocupado em relaçao ao meus treinos uma vez que um amigo meu havia me dito que ombro nunca sara issu me deixou assustado’ seria ate legal se alguem me desse uma ”luz no fim do tunel” queru voltar a treinar pesado como antes sem medo de lesionar novamente se o ombro vai melhorar e fica novim como se nao tivesse o lesionado. poderei um dia voltar a malhar sem maiores preocupaçoes? OBG antecipado’
Pode sim, conheço um caso de um mlk que ja quebrou a clavicula e hoje treina normalmente. Mas como a sua ainda é recente entao vai pegando devagar agora e adiquirindo confiança, vai aumentando o peso devagar, sem pressa, pra nao se lesionar denovo e ficar mais tempo parado. Cuidado nos exercicios de peito que tmb requerem muito do ombro.
Tenho uma lesão no ombro direito, isso aconteceu dezembro do ano passado…
De início era uma leve dor, que apenas incomodava, tempos depois, devido a minha insistência de continuar com o treino, a leve dor se tornou uma lesão, e estou aqui, quase 6 meses sem treinar.. sem perspectiva de retorno.
Realmente, já começo a achar que nunca vai sarar.. Então não deixei sua lesão se agravar.. Fique um tempo parado ( pelo menos de exercícios que exijam ombro) e alongue bastante
Eu já tive 2 lesões na musculação, mas nenhuma grave. Ambas pq as máquinas da academia eram pré-históricas. Na primeira vez estava fazendo Agachamento na máquina, e a máquina agarrou (estava sem lubrificação), daí soltou o suporte da base e o peso ficou todo em um lado só. Na outra eu estava fazendo Desenvolvimento e saiu a borracha onde eu segurava, e novamente o peso foi pra um lado só do corpo. Doeu por um tempo, mas peguei leve durante uma semana e passou.
@Rhamon:
Cara, se vc acha que sua lesão foi grave, pega leve ou faz uma pausa no seu treino, e procure um Ortopedista e se for o caso faça uma Fisioterapia também, que vc melhora rapidão.
@Thiago H:
Não creio que só a falta de “técnica na execução” seja um fator pra lesões. Se fosse assim, Fisiculturistas Profissionais nunca se lesionariam.
amigo naõ importa se o aparelho que vc malha e antigo se tiver bem cuidado ele fais o que o novo fais basta vc treina correto rs , tem pessoas que nem tem aparelhos para treina treinam livre e naõ se machucam bas ta fazer o exercicios nas posiçoes certas sem esta com o corpo num angulo errado rs fuiiiiiiiiiiiiii…
Lesionei os antebraços e, ao mesmo tempo, tive tendinite no esquerdo. Acredito que foi culpa do Rosca Scott. Me afastei da academia por 1 semana e meia, mas nunca mais ocorreu e, hoje, dou preferência ao treino com halteres no Scott.
Já tive uma lesão que começava no pescoço,percorria todo o braço e terminava no punho,mas não parei de treinar,só recuperei minha antiga forma um mês depois,queria parar pra me recuperar,mas não podia,isso é parte importante da minha vida.
Comigo também foi o ombro, fiz 20 sessões de fisioterapia, anti-inflamatório injetável (receitado pelo médico) depois de um bom tempo malhando leve, agora to voltando, sinto um pequeno encomodo as vezes, e estalando o esquerdo, mas ta dando pra treinar de boa.
Entrei aqui justamente para ver algo sobre lesão ehehe.
Eu lesionei o triceps na parte longa. Faz meses, fiquei um tempo de molho e fui treinar, da primeira vez tudo em ordem, sem problemas. Mas na outra semana, nossa, arrebentou novamente.
Se puder fazer um post sobre lesão ia ser bacana.
abs.
tive uma lesão no ombro malhando supino reto , ainda doi um pouco naum parei de malhar , mais naum consigo malhar supino inclinado doi muito ,mais o resto já estou conseguindo malhar, naum está 100%, mais naum fiquie parado será que para melhorar de vez preciso ficar parado totalmente … obrigado pela atenção.
Vá o quanto antes ha um médico e faça os exames q ele pedir. Falo isso pq estou com os dois ombros lesionados já fazem dois anos, isso pq quando os meus ombros começaram a doer na academia eu não dei importância. Pensava q parando de treinar, a dor parace, mas não foi oq aconteceu, depois de 5 meses fui ao médico e foi constatado tendinite e bursite. Estou fazendo fisioterapia e musculação, por orientação médica, esta indo bem, a tendinite esta curada, mas a bursite ainda não, essa é bem chatinha de curar. Espero ter ajudado.
pesso muito obrigado a todos que responderam a minha pergunta issu ajudo muito ate msm no meu psicologico q tbm da uma influencia no requisito q presizo ter coragem pra nao lesionar novamente o ombro muito obrigado novamente li 1 por 1
Eu lesionei o peitoral, porém a dor era tão intensa que mal conseguia respirar. Fiquei 15 dias sem treinar, até esteira dava dor (devido ao movimento dos braços), nos 15 dias eu fiquei 45~60 na bicicleta.
Após 15 dias eu melhorei 100%, perdi 2 cm de braço mas diminuí o bf. :)
NUNCA TREINE LESIONADO!
NUNCA TREINE LESIONADO!
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PROCURE UM MÉDICO!
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Será que sou o Único que conseguiu machucar a costela?? kkkkk’
Faz uns 2 anos ja, eu estava com 16 anos, malhando a 3 meses, quando um dia fui malhar costas, acho que o nome é “puxada por tras”, bom logo no dia em que eu fiz com menos peso, certinho, pois o instrutor estava ao meu lado, acabei me lesionando, aquele músculo que fica entre as costelas abriu dai fiquei mais de 2 anos sem malhar, agora que voltei hehe’. Pelo menos agora eu sei que: Um bom alongamento é sempre bem vindo hehe’.
Bom é isso ae ! só uma dica: Não machuque a costela por que dói mt..
Já lesionei meu ombro, começou com dores pequenas quando fazia supino inclinado, depois com os treinos de ombros piorou, ai passei 1 mês sem fazer ombro e colocando gelo, no momento estou retornando os treinos.
Lesionei meu anti braço, não sei bem como mas não tô conseguindo pegar peso nenhum com o braço lesionado. Tô a uma semana já de molho, mas hoje tem médico e quinta espero estar de volta aos treinos.
Eu ja sofri lesao no ombro quando estava malhando! E isso me preocupou porque eu nao conseguia mais levantar nada que usasse o ombro! tive que parar com tudo! Infelizmente parece q está voltando de novo isso!!
Vichh… Minha dor no ombro começou do nada, em casa. Achei até que era mau jeito ao dormir. De-repente não conseguia levantar 5kg com o ombro direito. Isso aconteceu a aprox. 02 meses. Continuo treinando. Menos ombro… Será que devo parar com tudo?
pulso
2 ombros
2 bíceps
lombar
o ombro direito foi por má execução dos exercícios, principalmente os supinos, os bíceps e a lombar foi num agachamento q na utima a barra escorregou. O ombro esquerdo foi do nada, estava com minha namorada e um cliente na gym cv de repente fiz um movimento senti o ombro, a noite custei a dormir de dor, mas por esperiencias com outras lesões fiquei 1 semana sem treinar e hje to treinando 100% de novo.
Melhor perder uma semana de treino q 4 meses como da primeira vez q eu lesionei e continuei insistindo em treinar.
“NO PAIN NO GAIN.”
poisé, ja sofri sim, inclusive ontem até. eu estava fazendo rosca alternada, quando do nada deu aquela fisgada na lombar, e ficou doendo, mas graças a Deus ja passou :D
Lesionei a coluna fazendo levantamento terra, acho que tinha mais força que preparo, exagerei. Estou com uma dor no cotovelo direito, quando faço o tricipes testa dói, independente a carga usada. Descansei 20 dias e quando voltei a treinar, dor novamente. Desisti de descansar, meus resultados cairam muito.
bom, eu já machuquei a lombar logo no meu inicio de musculação por executar de maneira errada os exercícios, e tambem já machuquei os dois pulsos por ter colocado peso demais no exercicio rosca de punho a mais de um ano, já fiquei uns dias sem malhar pra vê se ficava bom, melhorei mas as vezes ainda sinto quando pego no rosca direta aí acaba atrapalhando a execução.
Na primeira vez que fui fazer PullOver sofri uma lesão no ombro, foi como o músculo tivesses desgrudado do osso. E outra vez foi no Levantamento Terra, ainda não sabia executar da maneira correta e puxei o peso com a Lombar (54kg, eu peso 65kg)mas só foi no dia, durante a semana parou de doer.
Ganhei uma bela lesão no braço esquerdo durante dois exercícios de bíceps: alternada e martelo (ambos em halteres). Sentia uma coisa estranha, mas só vim ligar 3 semanas depois. Do nada às vezes dá uma fisgada na parte acima do cotovelo na parte interna. Estou digitando com o braço direito, pois estou com dor e medo. Engraçado que sempre mantive boa execução, com carga entre 60 e 80 RM. Tenho certeza que foi o tendão distal.
Estou com tendinite no braço esquerdo junto ao cotovelo na parte interna. Provavelmente, do exercício no scott ou pegada inversa do Terra. São cinco meses sem treinar bíceps. Tenho receio que não melhore ou que piore por causa do treinamento pesado de costas. Infelizmente sou viciado em treino pesado e não consigo evitar os treinos. Já tomei antiinflamatórios, glucosamina + condroitina + MSM e nada e gelo durante 20 min várias vezes ao dia e nada. Tá complicado.
Eu machuquei o peito do lado esquerdo. Acho que foi na aula de Body Pump, estou tomando anti-inflamatório e não tenho feito exercicios na parte superior. Mas ja tem mais de 3 semanas e ainda sinto uma dorzinha quando espreguiço ou até mesmo espirro.
Quanto tempo mais pra sarar e eu poder voltar a malhar?
valeu.
Machuquei o ombro, começou a doer depois de algumas horas do treino, não sei o exercicio que causou. Ja estou a 10 dias parado, estou fazendo fisioterapia e passando a pomada
“flexive CDM” indicada pela fisioterapeuta e estou colocando gelo 3 vezes ao dia, por enquanto não vi porra nenhuma de resultado e ja estou perdendo massa muscular que levei muito tempo para conseguir. Provavelmente seja bursite, porém vou fazer resonância na quarta e passar novamente ao médico.
Alguem já passou por isso ?
quanto tempo de tratamento ?
e se souberem, tem algo que possa fazer para
agilizar arecuperação ?
Lesionei minha coluna a 1 dia atras , estava fazeno remada na maquina mais fz de forma errada quando sai da maquina senti uma pontada mto forte na costas , parei o treino na hora agora estou deotado na cama o dia intero pois nw consigo nem me mover direito …
Quebrei o ombro direito 9 vezes kkk , porem o braço esquerdo agora ta mais forte o biceps e o triceps definido , enquanto o direito ta estranho ainda e nao consigo crescer no braço direito , mas ja sarei do ombro ;x
depois q fiz ombro pareçe q meu pescoço lesionou: doi dos dois lados e a traz até em cima, ja faz umas duas semanas e nao passa sera q pode ser serio , porq continuo a treinar ????
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41 Comentários
Bem ja sofri sim e foi uma bem rescente, lesionei meu ombro estou muito preocupado em relaçao ao meus treinos uma vez que um amigo meu havia me dito que ombro nunca sara issu me deixou assustado’ seria ate legal se alguem me desse uma ”luz no fim do tunel” queru voltar a treinar pesado como antes sem medo de lesionar novamente se o ombro vai melhorar e fica novim como se nao tivesse o lesionado. poderei um dia voltar a malhar sem maiores preocupaçoes? OBG antecipado’
Pode sim, conheço um caso de um mlk que ja quebrou a clavicula e hoje treina normalmente. Mas como a sua ainda é recente entao vai pegando devagar agora e adiquirindo confiança, vai aumentando o peso devagar, sem pressa, pra nao se lesionar denovo e ficar mais tempo parado. Cuidado nos exercicios de peito que tmb requerem muito do ombro.
Tenho uma lesão no ombro direito, isso aconteceu dezembro do ano passado…
De início era uma leve dor, que apenas incomodava, tempos depois, devido a minha insistência de continuar com o treino, a leve dor se tornou uma lesão, e estou aqui, quase 6 meses sem treinar.. sem perspectiva de retorno.
Realmente, já começo a achar que nunca vai sarar.. Então não deixei sua lesão se agravar.. Fique um tempo parado ( pelo menos de exercícios que exijam ombro) e alongue bastante
qual foi a sua lesão? A minha é bursite, dá um enorme trabalho em recuperar, e quando recupera… até hoje to parado sem poder malhar, já são 4 meses.
Técnica na execução do exercício faz toda diferença para não se lesionar.
Eu já tive 2 lesões na musculação, mas nenhuma grave. Ambas pq as máquinas da academia eram pré-históricas. Na primeira vez estava fazendo Agachamento na máquina, e a máquina agarrou (estava sem lubrificação), daí soltou o suporte da base e o peso ficou todo em um lado só. Na outra eu estava fazendo Desenvolvimento e saiu a borracha onde eu segurava, e novamente o peso foi pra um lado só do corpo. Doeu por um tempo, mas peguei leve durante uma semana e passou.
@Rhamon:
Cara, se vc acha que sua lesão foi grave, pega leve ou faz uma pausa no seu treino, e procure um Ortopedista e se for o caso faça uma Fisioterapia também, que vc melhora rapidão.
@Thiago H:
Não creio que só a falta de “técnica na execução” seja um fator pra lesões. Se fosse assim, Fisiculturistas Profissionais nunca se lesionariam.
amigo naõ importa se o aparelho que vc malha e antigo se tiver bem cuidado ele fais o que o novo fais basta vc treina correto rs , tem pessoas que nem tem aparelhos para treina treinam livre e naõ se machucam bas ta fazer o exercicios nas posiçoes certas sem esta com o corpo num angulo errado rs fuiiiiiiiiiiiiii…
Lesionei os antebraços e, ao mesmo tempo, tive tendinite no esquerdo. Acredito que foi culpa do Rosca Scott. Me afastei da academia por 1 semana e meia, mas nunca mais ocorreu e, hoje, dou preferência ao treino com halteres no Scott.
Ombro – Campeão absoluto
Já tive uma lesão que começava no pescoço,percorria todo o braço e terminava no punho,mas não parei de treinar,só recuperei minha antiga forma um mês depois,queria parar pra me recuperar,mas não podia,isso é parte importante da minha vida.
Comigo também foi o ombro, fiz 20 sessões de fisioterapia, anti-inflamatório injetável (receitado pelo médico) depois de um bom tempo malhando leve, agora to voltando, sinto um pequeno encomodo as vezes, e estalando o esquerdo, mas ta dando pra treinar de boa.
Já sofri uma lesão fazendo rosca direta. Para terminar a série forcei um pouco a coluna e acabei machucando.
os exercicio é bom mais as vez quando o fizemos mal traz muitas lesão
os meu joelho da perna direita dio muito ao fazer os exercicio
ja sofre lesao nos joelho
Entrei aqui justamente para ver algo sobre lesão ehehe.
Eu lesionei o triceps na parte longa. Faz meses, fiquei um tempo de molho e fui treinar, da primeira vez tudo em ordem, sem problemas. Mas na outra semana, nossa, arrebentou novamente.
Se puder fazer um post sobre lesão ia ser bacana.
abs.
tive uma lesão no ombro malhando supino reto , ainda doi um pouco naum parei de malhar , mais naum consigo malhar supino inclinado doi muito ,mais o resto já estou conseguindo malhar, naum está 100%, mais naum fiquie parado será que para melhorar de vez preciso ficar parado totalmente … obrigado pela atenção.
Vá o quanto antes ha um médico e faça os exames q ele pedir. Falo isso pq estou com os dois ombros lesionados já fazem dois anos, isso pq quando os meus ombros começaram a doer na academia eu não dei importância. Pensava q parando de treinar, a dor parace, mas não foi oq aconteceu, depois de 5 meses fui ao médico e foi constatado tendinite e bursite. Estou fazendo fisioterapia e musculação, por orientação médica, esta indo bem, a tendinite esta curada, mas a bursite ainda não, essa é bem chatinha de curar. Espero ter ajudado.
dalton, tbm tenho bursite, como anda a sua evolução? vc faz academia, mas os seus treinos, estão leves ou moderados?
pesso muito obrigado a todos que responderam a minha pergunta issu ajudo muito ate msm no meu psicologico q tbm da uma influencia no requisito q presizo ter coragem pra nao lesionar novamente o ombro muito obrigado novamente li 1 por 1
Eu lesionei o peitoral, porém a dor era tão intensa que mal conseguia respirar. Fiquei 15 dias sem treinar, até esteira dava dor (devido ao movimento dos braços), nos 15 dias eu fiquei 45~60 na bicicleta.
Após 15 dias eu melhorei 100%, perdi 2 cm de braço mas diminuí o bf. :)
NUNCA TREINE LESIONADO!
NUNCA TREINE LESIONADO!
NUNCA TREINE LESIONADO!
NUNCA TREINE LESIONADO!
NUNCA TREINE LESIONADO!
PROCURE UM MÉDICO!
PROCURE UM MÉDICO!
PROCURE UM MÉDICO!
Será que sou o Único que conseguiu machucar a costela?? kkkkk’
Faz uns 2 anos ja, eu estava com 16 anos, malhando a 3 meses, quando um dia fui malhar costas, acho que o nome é “puxada por tras”, bom logo no dia em que eu fiz com menos peso, certinho, pois o instrutor estava ao meu lado, acabei me lesionando, aquele músculo que fica entre as costelas abriu dai fiquei mais de 2 anos sem malhar, agora que voltei hehe’. Pelo menos agora eu sei que: Um bom alongamento é sempre bem vindo hehe’.
Bom é isso ae ! só uma dica: Não machuque a costela por que dói mt..
Acho q as minhas estão indo pro mesmo caminho :S
Já lesionei meu ombro, começou com dores pequenas quando fazia supino inclinado, depois com os treinos de ombros piorou, ai passei 1 mês sem fazer ombro e colocando gelo, no momento estou retornando os treinos.
Lesionei meu anti braço, não sei bem como mas não tô conseguindo pegar peso nenhum com o braço lesionado. Tô a uma semana já de molho, mas hoje tem médico e quinta espero estar de volta aos treinos.
Eu ja sofri lesao no ombro quando estava malhando! E isso me preocupou porque eu nao conseguia mais levantar nada que usasse o ombro! tive que parar com tudo! Infelizmente parece q está voltando de novo isso!!
Vichh… Minha dor no ombro começou do nada, em casa. Achei até que era mau jeito ao dormir. De-repente não conseguia levantar 5kg com o ombro direito. Isso aconteceu a aprox. 02 meses. Continuo treinando. Menos ombro… Será que devo parar com tudo?
toma cuidado, isso pode ser sinal de bursite, e se isso se agravar poderá trazer sérios problemas, vá a um especialista.
pulso
2 ombros
2 bíceps
lombar
o ombro direito foi por má execução dos exercícios, principalmente os supinos, os bíceps e a lombar foi num agachamento q na utima a barra escorregou. O ombro esquerdo foi do nada, estava com minha namorada e um cliente na gym cv de repente fiz um movimento senti o ombro, a noite custei a dormir de dor, mas por esperiencias com outras lesões fiquei 1 semana sem treinar e hje to treinando 100% de novo.
Melhor perder uma semana de treino q 4 meses como da primeira vez q eu lesionei e continuei insistindo em treinar.
“NO PAIN NO GAIN.”
poisé, ja sofri sim, inclusive ontem até. eu estava fazendo rosca alternada, quando do nada deu aquela fisgada na lombar, e ficou doendo, mas graças a Deus ja passou :D
Lesionei a coluna fazendo levantamento terra, acho que tinha mais força que preparo, exagerei. Estou com uma dor no cotovelo direito, quando faço o tricipes testa dói, independente a carga usada. Descansei 20 dias e quando voltei a treinar, dor novamente. Desisti de descansar, meus resultados cairam muito.
bom, eu já machuquei a lombar logo no meu inicio de musculação por executar de maneira errada os exercícios, e tambem já machuquei os dois pulsos por ter colocado peso demais no exercicio rosca de punho a mais de um ano, já fiquei uns dias sem malhar pra vê se ficava bom, melhorei mas as vezes ainda sinto quando pego no rosca direta aí acaba atrapalhando a execução.
Fui fazer Abdominal e lesionei a lombar, ainda tá doendo mais vou dar um descanso a essa região.
Na primeira vez que fui fazer PullOver sofri uma lesão no ombro, foi como o músculo tivesses desgrudado do osso. E outra vez foi no Levantamento Terra, ainda não sabia executar da maneira correta e puxei o peso com a Lombar (54kg, eu peso 65kg)mas só foi no dia, durante a semana parou de doer.
Ganhei uma bela lesão no braço esquerdo durante dois exercícios de bíceps: alternada e martelo (ambos em halteres). Sentia uma coisa estranha, mas só vim ligar 3 semanas depois. Do nada às vezes dá uma fisgada na parte acima do cotovelo na parte interna. Estou digitando com o braço direito, pois estou com dor e medo. Engraçado que sempre mantive boa execução, com carga entre 60 e 80 RM. Tenho certeza que foi o tendão distal.
Estou com tendinite no braço esquerdo junto ao cotovelo na parte interna. Provavelmente, do exercício no scott ou pegada inversa do Terra. São cinco meses sem treinar bíceps. Tenho receio que não melhore ou que piore por causa do treinamento pesado de costas. Infelizmente sou viciado em treino pesado e não consigo evitar os treinos. Já tomei antiinflamatórios, glucosamina + condroitina + MSM e nada e gelo durante 20 min várias vezes ao dia e nada. Tá complicado.
No duas vezes no meu pescoço fique com torcicolor 2 semanas…
pqp é ruim demais..
Eu machuquei o peito do lado esquerdo. Acho que foi na aula de Body Pump, estou tomando anti-inflamatório e não tenho feito exercicios na parte superior. Mas ja tem mais de 3 semanas e ainda sinto uma dorzinha quando espreguiço ou até mesmo espirro.
Quanto tempo mais pra sarar e eu poder voltar a malhar?
valeu.
Machuquei o ombro, começou a doer depois de algumas horas do treino, não sei o exercicio que causou. Ja estou a 10 dias parado, estou fazendo fisioterapia e passando a pomada
“flexive CDM” indicada pela fisioterapeuta e estou colocando gelo 3 vezes ao dia, por enquanto não vi porra nenhuma de resultado e ja estou perdendo massa muscular que levei muito tempo para conseguir. Provavelmente seja bursite, porém vou fazer resonância na quarta e passar novamente ao médico.
Alguem já passou por isso ?
quanto tempo de tratamento ?
e se souberem, tem algo que possa fazer para
agilizar arecuperação ?
Valeu galerinha.
comenta
Lesionei minha coluna a 1 dia atras , estava fazeno remada na maquina mais fz de forma errada quando sai da maquina senti uma pontada mto forte na costas , parei o treino na hora agora estou deotado na cama o dia intero pois nw consigo nem me mover direito …
Quebrei o ombro direito 9 vezes kkk , porem o braço esquerdo agora ta mais forte o biceps e o triceps definido , enquanto o direito ta estranho ainda e nao consigo crescer no braço direito , mas ja sarei do ombro ;x
depois q fiz ombro pareçe q meu pescoço lesionou: doi dos dois lados e a traz até em cima, ja faz umas duas semanas e nao passa sera q pode ser serio , porq continuo a treinar ????
cuidado cm essa dor pode ser kid. abraço……