Treinar Em Casa

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Todos que treinam ou almejam começar a treinar já pensaram na hipótese de treinar em casa. Mas a prática realmente vale a pena ? Você terá os mesmos ganhos que teria na academia ? Veja os prós e contras e forme sua opinião!

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Prós

– A sua casa fica aberta 7 dias por semana e 365 dias por ano, diferente da maioria das academias do Brasil.
– Você controla o seu ambiente da maneira que achar melhor. Coloca as músicas que quer, controla o barulho, tudo…
– Não precisa mais esperar a tia que demora 2 horas em um aparelho.
– A comida e os suplementos estão apenas a alguns passos de onde você treina.
– Treine descalço, sem camisa ou da maneira que você se sentir melhor.

Contras

– Se você não sabe treinar e não tem experiência, as chances de você treinar errado e acabar se lesionando são grandes.
– Equipamentos e pesos para produzir ganhos reais custam caro. Comprar 2 halteres de 3kg e o abswing do polishop não vão te levar a lugar algum.

 

Conclusão

Existem 5 prós e apenas 2 contras sobre o treinamento em casa, porém os dois contras são extremamente importantes e devem ser decisivos na maioria dos casos. Se você não tiver dinheiro para comprar equipamentos como banco de supino, rack de agachamento, barra fixa, uma barra normal e uma quantidade de peso considerável(levando em conta que você vai progredir e precisar de cada vez mais carga para produzir ganhos) o seu treino será extremamente limitado, consequentemente seus ganhos também serão. Como se não fosse suficiente, se você não souber treinar, montar o seu treino e executar perfeitamente os exercícios, os resultados serão prejudicados e ainda por cima você poderá sofrer alguma lesão.

Vale a Pena Treinar em Casa ou Não ?

Veredito: Como vimos, isso depende. Só valerá a pena treinar no conforto da sua casa se você tiver todos os equipamentos necessários para produzir ganhos e estimular o corpo a crescer e ainda por cima ter experiência e conhecimento para aplicar os exercícios no treino.

Se você está começando agora e quer resultados rápidos, a melhor pedida definitivamente é procurar uma academia.

Redação Hipertrofia.org

Os artigos enviados pela redação foram escritos pelos mais diversos profissionais da área e entusiastas, sempre baseados em estudos científicos recentes em conjunto de evidências empíricas.

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9 Respostas

  1. MikeForte disse:

    Se minha casa tivesse uma acadêmia identica a essa da fotografia não queria mais nada…

  2. dhonattan disse:

    É verdade Mike,mas como na minha casa não tem equipamentos certo o jeito é treinar na academia mesmo!

  3. Jorge Divivi disse:

    Eu treino em casa ha quase 10 anos e descrevo mais um pro, se voce treina em casa voce mantem mais o foco nao fica pensando que seu colega coloca mais peso que voce ou colocar mais peso para se isibir , voce treina realmente o necessario e adequado ao proposito

  4. Daniel Carneiro disse:

    Não é de hoje que penso em investir em alguns equipamentos, treinar em casa e gastar o dinheiro da mensalidade da academia com comida!!

  5. Daniel disse:

    Po pessoal espero q possam me ajudar gostaria de saber se tem algum alimento bom pra hipertrofia tenho treinado em casa ou uma serie legau pra mim oq vcs acham obg abçs ai

  6. Cleber disse:

    Quando era mais novo treinei por uns 3 anos em academia e tive um ganho razoável mas parei por falta de tempo.

    Comprei algumas barras e halteres e posso dizer definitivamente que é possível ter um treino hardcore em casa. Existem uma infinidade de exercicios que dá pra fazer se todos equipamentos.

    E não custa tão caro, uns 1000 reais dá pra comprar o essencial, coisa que custaria 1 ano de academia.

  7. eu so treino em casa, e faco nataçao pra completar muito bom!!!

  8. Se vc não tem estrutura em casa so dois alteres, ctza não vai chegar a lugar nenhum que é o meu caso, mas ja tou vendo uma academia pra mim !

  9. Diogo disse:

    Treino já a uns dez anos e estou começando a encontrar dificuldade em treinar em casa pois as cargas já são leve pra mim e o preço das anilhas por aqui andam caro.É legal quando já sabe como treinar, desvantagem quando você quer continua a evoluir e tem que ficar pensando novos tipos de exercícios que possam ser vantajoso pra você.Tô pensando seriamente em volta pra academia pra continuar a evoluir.

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