Como tomar Hipercalórico / Massa

O hipercalórico é um suplemento usado para ganho de massa muscular de forma rápida. Geralmente são compostos por grandes quantidades de carboidratos de baixo e alto índice glicêmico, em conjunto com uma mistura de proteínas. Geralmente, Whey, albumina, caseína, etc…

O principal objetivo do hipercalórico é suprir a necessidade do corpo por calorias. Se você não ingerir mais calorias do que gasta, nunca vai conseguir ganhar peso ou massa muscular. Com o use do hipercalórico, atingir esta meta de calorias se torna mais fácil.

Dicas:

Escolha o hipercalórico com a menor dose possível com o máximo de proteína, fuja de hipercalóricos com muito carboidrato e pouca proteína.

Como tomar:

Para tirar o máximo de proveito do hipercalorico, você pode usá-lo ao acordar, antes do treino, após o treino e até antes de dormir. A dosagem deve ser respeitada de acordo com cada suplemento. Quantas vezes ao dia você vai usar, vai depender de quanto dinheiro você tem e quantos potes você pode comprar por mês.

Redação Hipertrofia.org

Os artigos enviados pela redação foram escritos pelos mais diversos profissionais da área e entusiastas, sempre baseados em estudos científicos recentes em conjunto de evidências empíricas.

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67 Respostas

  1. eduardo disse:

    Eu sou muito magro,e o meu peso não corresponde a minha eltura e essas informações vão me ajudar muito na hora de usa.

    • marombaon600 disse:

      Alguem me ajuda estou fazendo uma dieta e tomando hipercalorico tomo 2 ao dia e comprei 1 de 3 kilos mas faz 2 semanas e ele ja ta no fim isso ta certo meu hipercalorico e o nitro no2

  2. allanjhony disse:

    ajuda! eu tenho 1,80 de altura e peso 71
    e quero tomar massa p/ganha…

    • Alison mendes disse:

      seu peso não está desproporcional não porque pra quem tem 1,80 o peso ideal é entre 60 e 80KL , oque pode está havendo é má formação dos músculo vc deve procurar se exercita mais !
      agora se vc quer crescer a nível fitness que é um músculo grande mas não tão grande e bom vc tomar hiper calórico !
      mas sempre com acompanhamento de algum profissional em e faça exames pra ver se vc não tem nenhum problema !!

  3. bazon disse:

    nao ira adiantar em nada tomar so hipercalorico, add creatina, no2, bcaa, gh e wheyprotein para melhores resultados.. ganhar massa magra gasta grana companheiro..

    • Boy disse:

      gasta grana desde o momento que você não se esforça pra conquistar com o proprio corpo e metabolismo, aí vem dizer que gasta dinheiro pq compra um monte de merda e enche o corpo de suplemento desnecessário pra vc, e no final: não vê resultado!, vai pesquisar sobre o assunto pra depois falar, kkkk

  4. josiel disse:

    eu tenho 1,76 de atura e peso 67 kilos,estou bem magro,mas vou tomar hipercalorico e fazer musculação,uns 6 meses eu chego em um corpo que eu quero!

  5. ku disse:

    ´so hipercalorico da jeito ,é so tomar com moderação!!

    • Wanderson disse:

      NÃO! SÓ O HIPERCALÓRICO NÃO DÁ JEITO!!!
      O hipercalórico é um complemento, não é tudo…
      para crescer é preciso uma boa dieta, que complete
      a sua necessidade diária, muito carboidrato, treino adequado,
      suplementação e descanso! O hiper é só para complementar
      a sua alimentação. AJUDA MUITO, MAS NÃO É TUDO!

      • Douglas disse:

        Concordo meu amigo, mais da uma ajuda boa pra quem é magro de ruim igual eu kkk, consegui engordar 4 kg tomando cobavital q é um estimulante de apetite mais disso n to passando, já comi ate de vomitar cara…
        Enfim…

        Meu medo é ganhar barriga, sera q eu tomando claro calculando mais ou menos a base das calorias, eu vou engordar ganhando barriga? Tipo se eu engordar mais o resto do corpo doq a barriga tb fico de boa é só fase um cutting dps ;3

  6. henrique disse:

    mais no outro artigo diz que se nós tomarmos o hipercalórico antes de dormir podemos Ingerir uma grande quantidade de carbos neste horário além de gerar acúmulo de gordura, pode impedir a liberação do hormônio do crescimento. eai qual que está certo ?

    • Enzo disse:

      Caro Henrique, sugiro tomar o hipercalorico no maximo até as 18:00 horas, e complementar uma dose de Wey a noite, pois a absorsão da mesma é mais suave em comparação com o Hiper… O hipercalorico te ajuda alem do ganho de massa a fornecer uma grande dosagem de energia para treino, intercale com as refeições sendo estas pelo menos a cada 02 horas e de preferencia rica em proteinas, ex. filé de frango, peixes, carnes brancas em geral…..fica a dica. Abraço e bom treino

  7. Junniors disse:

    Vou comprarr

  8. Anderson disse:

    Só massa não adianta quase nada tem q meter um bcaa tbm pra da uma segurada ,ajuda na recuperação muscular e dez enquando uma creatina

  9. lidy disse:

    loa sou a lidy mim acho magra mas tenho um pouco de barriga mas quero tomar hipercalorico ,sera que eu vou ganhar massa nas pernas?

  10. gustavo disse:

    Posso tomar hiper calorio soh ao acordar eh nu m outro horario qalqer ? Ou preciso tor ao acordar, antes e depois do treino ?
    Tipo pq eu to tomando…
    Massa, whey, dextrose, BCAA, albumina e creatina a 2 semanas e pegui 3 kilos e 500 … ta sendo certoo eu tomar assim..
    Massa e BCAA antes do treino
    Dextrose e whey e creatina pos treino
    Albumina antes ded dormir,

    Tipo nao tomo nada ao acorda, soh cafe mesmo normall .. tava pensandop em jogar a massa ao acordar, pq penseeii ate em jogar a albumina mais essa pohha eh ruin pra caralha pra tomar 2 vz ao dia.. kkkkk’

    Abracoo

  11. gustavo disse:

    Ahh, sem falar qe no final dessa semana irei comprar. Levedo de cerveja e complexo B tomarei por um mes pra ver qe merdad da…
    Tenho 179 d altura, 70 kilos. 18 anos.. vlw

    • Douglinhas disse:

      então , comprei mass beef protein !
      Quero ganhar massa , porem esse suplemento é ruim pra caramba tem um gosto ruim kkk
      posso misturar com outra proteína e tomar pré refeições ?

  12. Lucas disse:

    Comprei um hipercalorico hoje da Anticatabolic Mass 27000 – Nutrilatina AGE ,quantas vezes ao dia devo tomar e quantas colheres ? tenho 60KG e 1.75 de altura

  13. naun disse:

    ent meus queridos queria fala que eu to tomando hiper calorico 7500 ent eu tomo ele antes de ir pra academia só tomar mais guantas veses au dia fala ae galera so umas dicas msm

  14. Rambo IV disse:

    Eu so magro, mas nao quero ganhar barriga…eu queria saber quantas vezes por dia e recomendavel tomar hipercalorico ?

    • wagner disse:

      olha é boom vc toma antes de ir pré-treino,pos-treino i antes de dormii!!! fikk a dica eu fis assim por uma semana e engordei 3 kilos ai fui la e comprei outro do msm e engordei mais 4 agr to tomando whey+creatine a creatine antes do treino e whey depois…vlww

  15. Magno disse:

    Não sou profissional e nem estudo os efeitos dos suplementos, mas tenho a completar que já usei a maioria desses e não vi muito resultado. Há 2 meses comecei a malhar com a primeira intenção de engordar, 1ª dica: COMER COMER e COMER. Como? Cobavital (pode pedir na farmácia) dá uma fome de leão… na primeira semana engordei 5 kg. Efeito colateral SONO, muito SONO. Tome 1 ao dia.

  16. Magno disse:

    ahhh… esqueci… tome com um polivitamínico.

  17. Bruno disse:

    Sou magro e passei a tomar Hipercalórico no começo não vi muita diferença logo comecei a galhar peso e massa muscular. comentários não ajuda em nada e disciplina tome o que quiser, não sendo bomba.

  18. Solinger disse:

    O hipercalorico, é pra ajudar as pessoas que tem dificuldade de ganho de peso, ele nao faz milagre, serve apenas pra completar as Kcal diárias,d Pode tomar qualquer suplemento, se nao estiver acompanhado de uma boa dieta, nao tera nenhum resultado!!

  19. Thiago Dos Santos disse:

    eu q sou magro tenho 50 kilos e bom tomar hipercalorico todos os meses e todos os dias

  20. Thiago Dos Santos disse:

    é bom tomar quando acorda e antes de dormir

  21. Carlos Lucas disse:

    eu vou da o suplememto par minha esposa pra engorda um pouco

  22. tomo três vezes ao dia e por fim o ultimo e sempre a noite antes de dormir após meu treino, estou vendo resultado…

  23. Matheus Martins disse:

    Eu posso simplesmente tomar o hipercalórico antes de qualquer tipo de refeição da dieta, ou eu tenho que fazer substituições?

    • Alexandre disse:

      Não substitua as refeições! Coma normalmente e após a refeição tome hipercalórico, se não a fome vai passar… Recomendo tomar após as refeições da manhã ou tarde, pode tomar antes do treino e antes de dormir

  24. mas tomar antes de dormir vai adquirir mais massa gorda tambem por possui bastante carbo…

  25. Tomar 2 medidas quando acoorda e 2 no pós treino irá trazer resultados Surpreendentes!

  26. Tomar 2 medidas quando acoorda e 2 no pós treino irá trazer resultados Surpreendentes!

  27. Igor Manoel disse:

    eu tenho 50 kilos ñ sei o q tomar tomo o q

  28. Diego Jsb disse:

    Faço academia a três meses, e agora que estou suplementando, e mesmo sem antes tomar o suplemento ja notei que meus braços estão maiores e meu abdômen e peitoral/costas, já cresceram bastante…
    Agora que vou começar tomar o HIPERCALÓRICO JUNTO COM A CREATINA, espero resultados melhores…

  29. Comprei Massa3200+Creatina Universal chegou Ontem Sexta-Feira 12/07/13
    Como devo tomar esses Suplementos ?
    Posso Toma assim : ?
    Manhã – Massa
    Tarde – 17:00 Massa+Creatina
    Noite – Pos Treino, Massa
    Qual a quantiade de Medidas que devo coloca ?

  30. Post perfeito, mas esqueceram de mencionar, que ao tomar hipercalóricos, é preciso fazer ao menos 10 minutos de esteira tres vezes por semana, pois contem alto índice de carboidratos. que ao ficar parado (apenas musculação), você ganharam além de massa muscular, acúmulo de gordura na região abdominal !

  31. André Gonçalves disse:

    Comprei o Gain Fast 3100 da universal, é bom? Alguém ai já tomou? dê sua opinião.

  32. Elton disse:

    Eu queria saber como usar. eu tenho um metro e setenta e cinco. peso 80kg. primeiro tenho q emagrecer?

  33. nilson disse:

    queria saber se eu posso tomar dois hipercalorico para ganhar massa mais rapido !!

  34. nilson disse:

    tenho 19anos quero mt ganhar massa gorda peso 72kilos tenho1,80 de altura queria fazer uma perguntar alguem me responde-se como ver se o hipercalorico e bom se pelo(a) maximo de carboidrato ou proteinas!!

  35. Lelio disse:

    Bom dia galera, estou precisando de ajudar.. Tenho 20 anos peso 60kg e tenho 1,70 de altura. Comecei a malhar a 1mes atrás.. Estou tomando um hipercalorico, e gostaria de saber como usar.. Eu malho de manhã cedo quando acordo. Vlw

  36. Pedro couto disse:

    Tenho 1.85m e peso 82 kg,é aconselhável eu tomar o hipercalórico?

  37. Renta disse:

    gente pode tomar hiper sem fazer nenhum tipo de exercício

  38. Matheus disse:

    O hipercalórico serve para pessoas com metabolismo acelerado , ou
    pessoas que já treinam há um certo tempo .. Tomar hipercalórico sem fazer exercícios vai engordar .. O objetivo do hiper é fazer com que você alcance o “bat” de calorias de 1 dia .

  39. MÁRCIO disse:

    Acordo todos os dias as 04h, tomo café da manhã as 04:30 e malho de 05:30 as 07:00. gostaria de saber se posso tomar hipercalórico nesse período entre 04h e 05:30h e se seria antes ou depois do café?

  40. Jodakson disse:

    Não, o importante na hipercalorico não é a proteína é os carboidratos..

  41. Vitor disse:

    Boa noite, eu queria saber uma alimentação adequada para ganhar peso, pois tenho curso de 6:00 a 12:00 e trabalho de 13:00 as 18:00 e a academia de 20:00, comecei a trabalhar agora, ai tive que mudar o horario da academia, eu queria saber como eu devo me alimentar, sendo que tenho 30 minutos de intervalo no curso e 20 minutos no trabalho.
    tenho 19 anos, 1,70 m e peso 59 kg. Vllw.

  42. Augusto disse:

    Tenho 1,83m de altura, peso apenas 60 quilos, ás vezes vou me pesar e desce pro 58 …
    Tenho 16 anos, posso tomar hiperacalórico ?
    OBS: Comecei academia a 1 semana

  43. Marcelo disse:

    Tenho 21 anos, 1,75m de altura, peso 5,5Kg e quero saber se com uma alimentação regulada e com o uso do hipercalórico é possível ganhar peso, mesmo sem ter ido a um nutricionista, apenas regulando minha alimentação com macarrão, arroz e pão integral, ovo, carne, frango etc.

  44. Thiago disse:

    Pode tomar massa com hipercalorico ?

  45. Álisson disse:

    Olá. Treino 3x por semana (seg, qua. e sex.)Minha dúvida é se devo tomar o Hiper apenas nos dias em que treino ou posso tomar todos os dias…
    Valeu!

  46. NELSON disse:

    BOM DIA AMIGOS !!!! GANHEI UMA RECEITA CASEIRA DE UM HIPER CALORICO E GOSTEI MUITO DO RESULTADO . A RECEITA E : 500 G DE AMENDOIM TORRADO E MOIDO . 500 G DE WHEY PROTEIN OU ALBUMINA . 1 KG DE FARINHA DE AVEIA . 1 KG DE MALTO DEXTRINA SEM SABOR (NATURAL) .1 KG DE ACHOCOLATADO DE SUA PREFERENCIA . MODO DE FAZER : COLOCA TODOS OS INGREDIENTES EM UMA VASILHA GRANDE . QUE COMPORTA UNS 4 KG . COM UMA COLHER DE PAU . MEXA TODOS OS INGREDIENTES ATE QUE FIQUEM HOMOGENEOS . DEPOIS GUARDEOS EM POTES DO PROPIO WEY. TOMAR 6 COLHERES DE SOPA , COM 300 ML DE LEITE,SUCOS DE FRUTAS , OU AGUA … OBS-> NO MEU CASO SOU TOLERANTE A LACTOSE TOMO COM AGUA . A RECEITA E 2 KG DE FARINHA DE AVEIA . SENDO QUE QUEM TEM O INTESTINO SOLTO PODERAR DAR DIARREIA POR CAUSA DAS FIBRAS DA AVEI . OQUE EU FIZ FOI DIVIDIR 1 KG DE MALTO COM 1 KG DE AVEIA ….. PODENDO COLOCAR 2 KG DE UM OU DE OUTRO . AMBOS SAO CARBOIDRATOS …. BOA SORTE AMIGOS !!!!…… QUALQUER DUVIDA .ESTAMOS AI …..

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