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DESABAFO – Em quanto tempo vou ver resultados usando suplementos ?

Dúvida comum entre os entusiastas da musculação: “em quanto tempo eu vou ter ganhos com o suplemento X”.

Como eu já disse em alguns artigos do blog. Na musculação, não existe uma receita de bolo, onde você segue tal rotina de treinamento e alimentação, depois espera a convocação pra participar do próximo Mr. Olympia.

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Muito pelo contrário.

O caminho vai ser diferente para cada indivíduo, o que é bom pra você pode não ser para outra pessoa. Aí me perguntam: “em quanto tempo eu vou começar a sentir os resultados da creatina ?”

E resposta é: não sei.

O máximo que alguém pode lhe dizer sobre a creatina ou qualquer coisa que exista, é uma estimativa, mas quando exatamente, é impossível.

Tem pessoas que sequer sentem efeito com a creatina (exemplo), outras tem ganhos surpreendentes. Uns sentem os efeitos esperados em 1 semana, outras em 3 semanas. Umas só sentem um aumento de força, outras um aumento de força e retenção hídrica. Cabe a você descobrir como vai funcionar em seu organismo.

Outra pergunta frequente é sobre whey protein. As pessoas esperam milagres dos suplementos. Whey Protein é proteína do soro de leite, só isso. Independente de que seja a proteína com a mais rápida absorção existente, é a mesma coisa que perguntar em quanto tempo você vai ter resultados comendo peito de frango (é proteína também).

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tomar suplementos

Não vai ser um pote que vai fazer a diferença nos seus treinamentos e sim vários, junto de uma alimentação correta, treinamento intenso e descanso.

Eu treino faz um bom tempo e no começo tive várias “gerações” de amigos de academia. Esses amigos entram na academia e acabam desistindo com 3 a 5 meses de treino.

No começo sempre afoitos, querendo resultados rápidos, depois de 5 meses percebem que não tiveram o resultado esperado e desistem, ou pior, colocam os bois na frente da carroça e começam a utilizar esteroides anabolizantes com a única orientação de quem os vendeu.

No final da história o caminho rápido se transforma no mias difícil e demorado.

Você tem que transformar a suplementação em um hábito, junto com sua dieta e treino. Tomar suplementos e ficar esperando os resultados surgirem é um grave engano. E pode fazer você se decepcionar.

Vale ressaltar que esse artigo não é contra suplementos, muito pelo contrário. Suplementos podem facilitar muito a sua vida, só que eles não fazem milagres como as pessoas esperam.

Compre suplementos com sabedoria, milagres nem anabolizantes fazem.

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15 comentários

  1. complicado comprei uma creatina e fico assim também, por causa que em amigos meus a creatina fez um resultado muito bom.
    Mas mesmo que nao de resultado algum nao vou parar

  2. Gostei muito do texto, tira as dúvidas e mostram que não se pode desistir de algo que querem por que um simples suplemento não deu resultado esperado.
    Estão de parabéns…

  3. Falou, falou e não falou nada.

  4. Começei a torma um 2W whey protein – Body Action (900G) depois de 4 meses fazendo academia, espero ver algum resultado minímo daqui uns 2 ou 3 meses.

  5. O resultado vai parecer d acordo c seus esforcos…isso demora….mas vale a pena….p ajudar a ter mais resistencia na academia…tome creatina x dextroce …creatina(3 a 5g no max) por dia 40 min.antes do treino …dextroce 2 colheres cheias
    E treinar de seg.a sexta….eu tenho certeza a vcs vao ver o resultado c o passar do tempo… abs e otimo treino….

  6. DESCORDO DE TUDO !
    SUPLEMENTOS NAO FAZ MILAGRE ? SO NAO SEI COMO A JUJU EX PANICAT TEM AQUELE CORPO, POIS O QUE EU SAIBA FOI MTA MALHAÇÃO E SUPLEMENTO.

  7. Suplemento é muito bom, tenho uma amiga que está malhando a 3 meses, tomando whey protein, e o resultado é impressionante

  8. comprei um whey 900g da probiotica o 100% puro e to tomando 2 scoop por dia depois do treino. Ta dando resultado rapído axo q pq a genética é boa na mionha familia

  9. Djeison Hartmann

    percebi o ganho de massa em um mes de uso,,,
    e bom

  10. Comecei a torma HIPE calorico Gostei muito

  11. VOU COMEÇAR A MALHAR E JA ESTOU SUPER ANCIOSA PARA PERDER A BARRIGUINHA INDESEJADA MAS TENHO UMA DUVIDA SOU MAGRA MAS TENHO BARRIGA DEPOIS Q TIVE MINHA FILHA AGORA QUERO PERDER A BARRIGA E GANHAR CORPO SERA Q SE EU TOMAR SUPLIMENTOS VAI PREJUDICAR A PARTE DE PERDER A BARRIGUIGA.

  12. Troca por deposteron que você vê resultado rapidinho!

  13. Olá,

    Pessoal.. vocês tem que intender que não podemos levar do pé na letra, porque todos nós sabemos e estamos cansado de ouvir isso, isso vareá de corpo para corpo, tem pessoas que tem o biotipo mais adequado para se adaptar com isso e os resultados são extraordinários mas também existem pessoas que não conseguem adquirir esse mesmo resultados como outros.
    Um exemplo comigo que graças a Deus eu tenho o biotipo de ganhar resultados muito rápido e juro que NUNCA NA VIDA tomei nada, nem whey, somente agora que eu quero ganhar mais massa magra. E quando eu entrei na academia um cara ficou me observando até que um dia eu fui fazer pulley corda e ele veio me questionando porque ele esta 1 ano e 2 meses na academia tomando alguma coisa e eu estava 6 meses sem nada com resultados melhores que ele.
    Foi como disse e muitos posts já disseram, dependente da sua rotina, alimentação, preparação, adaptação, biotipo e outros.

    Tenham paciência pois os resultados não aparecem do dia para outro.
    Eu sei que o corpo que eu quero e sempre desejei eu terei que malhar coisa de quase 2 a 3 anos.

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