DESABAFO – Em quanto tempo vou ver resultados usando suplementos ?

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Dúvida comum entre os entusiastas da musculação.

Recebo no querido e-mail do site e no nosso fórum diversas perguntas semelhantes. “Em quanto tempo eu vou ter ganhos com o suplemento X”

Como eu já disse em alguns artigos do blog. Na musculação, não existe uma receita de bolo, onde você segue tal rotina de treinamento e alimentação e se torna um Mr. Olympia. É muito pelo contrário, o caminho vai ser diferente para cada indivíduo, o que é bom pra você pode não ser para outra pessoa. Aí me perguntam: “Em quanto tempo eu vou começar a sentir os resultados da creatina ?”, a resposta é: Não da pra saber. O máximo que alguém pode lhe dizer, é uma estimativa, mas quando realmente, é impossível.

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Tem pessoas que nem sequer sentem efeito com a creatina(exemplo), outras tem ganhos surpreendentes. Umas sentem os efeitos esperados em 1 semana, outras em 3 semanas. Umas só sente um aumento de força, outras um aumento de força e retenção hídrica e por aí vai Cabe a você descobrir esse tipo de detalhe.

Outra pergunta frequente é sobre o Whey Protein. O pessoal hoje em dia espera milagres dos suplementos. Whey Protein é proteína do soro de leite, só isso. Independente de que seja a proteína com a mais rápida absorção existente, é a mesma coisa que perguntar em quanto tempo você vai ter resultados comendo peito de frango(é proteína também).

Não vai ser um pote que vai fazer a diferença nos seus treinamentos e sim vários, junto de uma alimentação correta, treinamento intenso e descanso.

Eu já malho faz um bom tempo, e no começo tive várias “gerações” de amigos de academia. Esses amigos entram na academia e acabam desistindo com 3 a 5 meses de treino. No começo muito afoitos, querendo resultados rápidos, depois de 5 meses vêem que não teve o resultado esperado e desistem ou quando não fazem pior, colocam os bois na frente da carroça e começam a utilizar esteroides anabolizantes, com a única orientação de quem as vendeu. No final da história o caminho rápido se transforma no mias difícil e demorado.

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Você tem que transformar a suplementação em um hábito, junto com sua dieta e treino. Tomar suplementos e ficar esperando os resultados surgirem é um grave engano. E pode fazer você se decepcionar. Vale ressaltar que esse artigo não é contra suplementos, muito pelo contrário. Suplementos podem facilitar muito a sua vida, só que eles não fazem milagres como as pessoas esperam.

Compre suplementos com sabedoria, milagres nem anabolizantes fazem.

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Dicas de suplementos















Redação Hipertrofia.org

Os artigos enviados pela redação foram escritos pelos mais diversos profissionais da área e entusiastas, sempre baseados em estudos científicos recentes em conjunto de evidências empíricas.

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15 Respostas

  1. Hiago disse:

    complicado comprei uma creatina e fico assim também, por causa que em amigos meus a creatina fez um resultado muito bom.
    Mas mesmo que nao de resultado algum nao vou parar

  2. Paulo disse:

    Gostei muito do texto, tira as dúvidas e mostram que não se pode desistir de algo que querem por que um simples suplemento não deu resultado esperado.
    Estão de parabéns…

  3. Rafael disse:

    Falou, falou e não falou nada.

  4. Willian disse:

    Começei a torma um 2W whey protein – Body Action (900G) depois de 4 meses fazendo academia, espero ver algum resultado minímo daqui uns 2 ou 3 meses.

  5. jr disse:

    O resultado vai parecer d acordo c seus esforcos…isso demora….mas vale a pena….p ajudar a ter mais resistencia na academia…tome creatina x dextroce …creatina(3 a 5g no max) por dia 40 min.antes do treino …dextroce 2 colheres cheias
    E treinar de seg.a sexta….eu tenho certeza a vcs vao ver o resultado c o passar do tempo… abs e otimo treino….

  6. Ana disse:

    DESCORDO DE TUDO !
    SUPLEMENTOS NAO FAZ MILAGRE ? SO NAO SEI COMO A JUJU EX PANICAT TEM AQUELE CORPO, POIS O QUE EU SAIBA FOI MTA MALHAÇÃO E SUPLEMENTO.

  7. Camila disse:

    Suplemento é muito bom, tenho uma amiga que está malhando a 3 meses, tomando whey protein, e o resultado é impressionante

  8. felipe disse:

    comprei um whey 900g da probiotica o 100% puro e to tomando 2 scoop por dia depois do treino. Ta dando resultado rapído axo q pq a genética é boa na mionha familia

  9. Djeison Hartmann disse:

    percebi o ganho de massa em um mes de uso,,,
    e bom

  10. Lucas Barros disse:

    Comecei a torma HIPE calorico Gostei muito

  11. NAIARA disse:

    VOU COMEÇAR A MALHAR E JA ESTOU SUPER ANCIOSA PARA PERDER A BARRIGUINHA INDESEJADA MAS TENHO UMA DUVIDA SOU MAGRA MAS TENHO BARRIGA DEPOIS Q TIVE MINHA FILHA AGORA QUERO PERDER A BARRIGA E GANHAR CORPO SERA Q SE EU TOMAR SUPLIMENTOS VAI PREJUDICAR A PARTE DE PERDER A BARRIGUIGA.

  12. Bruno disse:

    Troca por deposteron que você vê resultado rapidinho!

  13. Victor disse:

    Olá,

    Pessoal.. vocês tem que intender que não podemos levar do pé na letra, porque todos nós sabemos e estamos cansado de ouvir isso, isso vareá de corpo para corpo, tem pessoas que tem o biotipo mais adequado para se adaptar com isso e os resultados são extraordinários mas também existem pessoas que não conseguem adquirir esse mesmo resultados como outros.
    Um exemplo comigo que graças a Deus eu tenho o biotipo de ganhar resultados muito rápido e juro que NUNCA NA VIDA tomei nada, nem whey, somente agora que eu quero ganhar mais massa magra. E quando eu entrei na academia um cara ficou me observando até que um dia eu fui fazer pulley corda e ele veio me questionando porque ele esta 1 ano e 2 meses na academia tomando alguma coisa e eu estava 6 meses sem nada com resultados melhores que ele.
    Foi como disse e muitos posts já disseram, dependente da sua rotina, alimentação, preparação, adaptação, biotipo e outros.

    Tenham paciência pois os resultados não aparecem do dia para outro.
    Eu sei que o corpo que eu quero e sempre desejei eu terei que malhar coisa de quase 2 a 3 anos.

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