Comentários sobre: Maximizando a hipertrofia na velocidade de execução do exercício http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/12/maximizando-a-hipertrofia-na-velocidade-de-execucao-do-exercicio/ Exercícios musculação, massa muscular, suplementos e muito mais. Thu, 09 Feb 2012 06:57:45 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: adminhttp://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/12/maximizando-a-hipertrofia-na-velocidade-de-execucao-do-exercicio/#comment-330 admin Tue, 19 Jun 2007 02:58:42 +0000 http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/12/maximizando-a-hipertrofia-na-velocidade-de-execucao-do-exercicio/#comment-330 Amigo, descontrole na execução do movimento(não poder controlar) é sinal que você está usando uma carga exagerada para suas capacidades.Tanto que é muito mais fácil NÃO CONTROLAR a velocidade do peso... Como por exemplo na rosca direta, você coloca uma carga relativamente alta para você, usa todas as suas energias para levantar até a altura do peito o peso e depois simplesmente solta sem segurar porque não aguenta controlar a velocidade. Isso não é no pain, no gain e sim roubo.Se você controlar a velocidade, independente do peso, você vai usar MUITO MAIS força para executar o exercício. Tente você mesmo, fazer rosca direta ou qualquer outro exercicio, segurando lentamente na parte concêntrica, você pode até ter uma falha total momentanea muscular, pois a tensão imposta ao músculo é muito maior. Isso sim é "No Pain, No Gain".Já que você gosta de conselhos de caras grandes, siga os conselhos do Mike Mentzer: http://body.builder.hu/imagebank/starprofile/Mike_Mentzer.jpgEle defende a prática de velocidade de execução de 4 segundos para subir, 2 segundos segurando no topo e 4 segundos para descer.Acredito que ele seja maior que seus amigos "grandes" se isso significasse alguma coisa.Bons treinos, informação é o principal fator para hipertrofia.Um grande abraço, continue nos visitando. Amigo, descontrole na execução do movimento(não poder controlar) é sinal que você está usando uma carga exagerada para suas capacidades.

Tanto que é muito mais fácil NÃO CONTROLAR a velocidade do peso… Como por exemplo na rosca direta, você coloca uma carga relativamente alta para você, usa todas as suas energias para levantar até a altura do peito o peso e depois simplesmente solta sem segurar porque não aguenta controlar a velocidade. Isso não é no pain, no gain e sim roubo.

Se você controlar a velocidade, independente do peso, você vai usar MUITO MAIS força para executar o exercício. Tente você mesmo, fazer rosca direta ou qualquer outro exercicio, segurando lentamente na parte concêntrica, você pode até ter uma falha total momentanea muscular, pois a tensão imposta ao músculo é muito maior. Isso sim é “No Pain, No Gain”.

Já que você gosta de conselhos de caras grandes, siga os conselhos do Mike Mentzer: http://body.builder.hu/imagebank/starprofile/Mike_Mentzer.jpg

Ele defende a prática de velocidade de execução de 4 segundos para subir, 2 segundos segurando no topo e 4 segundos para descer.

Acredito que ele seja maior que seus amigos “grandes” se isso significasse alguma coisa.

Bons treinos, informação é o principal fator para hipertrofia.

Um grande abraço, continue nos visitando.

]]> Por: fabiohttp://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/12/maximizando-a-hipertrofia-na-velocidade-de-execucao-do-exercicio/#comment-329 fabio Tue, 19 Jun 2007 02:26:22 +0000 http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/12/maximizando-a-hipertrofia-na-velocidade-de-execucao-do-exercicio/#comment-329 Ola... mtos amigos "grandes" acham q se dá pra controlar a velocidade é pq ta leve (no pain, no gain!). Portanto nunca sugerem esse tipo de movimento. Tem alguma pesquisa com resultados provando que a velocidade influencia na hipertrofia? Obrigado!!! Ola… mtos amigos “grandes” acham q se dá pra controlar a velocidade é pq ta leve (no pain, no gain!). Portanto nunca sugerem esse tipo de movimento. Tem alguma pesquisa com resultados provando que a velocidade influencia na hipertrofia?
Obrigado!!!

]]> Por: adminhttp://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/12/maximizando-a-hipertrofia-na-velocidade-de-execucao-do-exercicio/#comment-274 admin Tue, 12 Jun 2007 19:06:22 +0000 http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/12/maximizando-a-hipertrofia-na-velocidade-de-execucao-do-exercicio/#comment-274 Obrigado, sempre lemos as sugestões dos nossos leitores.Um abraço. Obrigado, sempre lemos as sugestões dos nossos leitores.

Um abraço.

]]> Por: Vitorhttp://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/12/maximizando-a-hipertrofia-na-velocidade-de-execucao-do-exercicio/#comment-273 Vitor Tue, 12 Jun 2007 18:35:54 +0000 http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/12/maximizando-a-hipertrofia-na-velocidade-de-execucao-do-exercicio/#comment-273 Isso era uma das coisas que eu passava batido, porém ultimamente veio cadenciando bem meus movimentos 2-1-4 e já percebi diferenças, sinto bem mais o musculo pegando no dia seguinte.Cara pretende fazer um post sobre o Anator? Seria interessante saber mais sobre esse suplemento.Valeus e continue com o otimo trabalho no blog, parabéns. Isso era uma das coisas que eu passava batido, porém ultimamente veio cadenciando bem meus movimentos 2-1-4 e já percebi diferenças, sinto bem mais o musculo pegando no dia seguinte.

Cara pretende fazer um post sobre o Anator? Seria interessante saber mais sobre esse suplemento.

Valeus e continue com o otimo trabalho no blog, parabéns.

]]>