Exercícios – Musculação
Abaixo mostraremos a execução correta de todos os exercícios conhecidos da musculação. E também para ajudar os iniciantes a se familiarizarem com os nomes de exercícios.
Perguntas Frequentes sobre a Insulina
Pergunta : O que é insulina? Resposta : A insulina é um hormônio secretado pelas células beta do pâncreas sendo responsável pelo transporte de produtos da digestão de alimentos para diversas células de todo o corpo. Sua administração exógena é [...]
Exercícios compostos Vs. Exercícios Isoladores
Um exercicio composto é aquele que envolve mais de um musculo ? o desenvolvimento é um bom exemplo, envolvendo a maioria dos ombros e braços, os trapezio, os deltoides, o peitoral superior, e o triceps; o supino é um mau [...]
Treino HIT para braços
Você está descontente com o tamanho de seus braços? Bem, isso o coloca no mesmo nível de quase todo fisiculturista que já viveu! Bem, é claro, você apenas pode trabalhar com aquilo que a mãe natureza lhe deu. E assim, [...]
46 Dicas do Mister Olympia Ronnie Coleman
1? – Use repetições forçadas Repetições forçadas são um modo de ampliar uma série e de manter a intensidade além do limite. As repetições forçadas são feitas com seu parceiro, quando você chegar ao limite numa série, ajudando a movimentar [...]
The Hardgainer Faq
O autor deste faq não tem qualificações em Medicina do Esporte, apenas anos de trabalho, tentando diferentes fórmulas. Esta é uma fórmula geral que ele advoga (poucas séries, alta intensidade). Isto NÃO é uma fórmula mágica, mas funciona. Os conselhos [...]
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